“郭卓”的藏語本義是“圈舞”，漢語也叫“郭莊”。作為藏族傳統舞蹈文化中的壹門特殊藝術，它不僅深受藏族人民的喜愛，也受到了各民族和各國人民的青睞和敬仰。鍋卓舞是世界上最古老的傳統舞蹈文化之壹。
大膽大膽地編輯這壹段。
卓舞中使用的腰鼓幫上系有兩條鼓帶，壹條系在表演者的腰部周圍，另壹條系在表演者的大腿根部周圍，將圓鼓垂直固定在左腰部。表演時，傳統隊形基本呈圓形，表演者分為領舞(A're)和群舞(卓巴)兩種。整個表演隊的領舞人數從2到6不等。他們不戴腰鼓，主要是提醒動作改變順序，控制節奏和速度。他們的動作有節奏感，姿勢和集體舞基本壹致，但難度較小。領舞者均由熟悉整個卓舞的動作和順序，有長期表演經驗的人擔任。群舞者壹邊敲鼓，壹邊按照鼓的節奏跳舞。同時將長發辮子波浪成“∞”和“○”等形態。動作粗獷豪放，渾厚有力，節奏感和變化感很強。卓武* * *由18段組成:1。三步擊鼓；2.鸚哥；3.安全的土地；4.在蓮花生石上打樁；5.獅子跳起來；6.老虎和獅子打架；7.鏈條蓋；8.檀香的仙女；9.散葉角的基石；10.三次倒地；11.擊鼓；12.烏鴉以金剛步行走；13.國王就座了；14.財富之門；15.主體；16.祭拜；17.大象側躺著；18.九步鼓。卓武融合了動作、節奏、技法、節奏，各方面都很協調，高度統壹。因為很難巧妙看出，所以魅力無限。
編輯這壹段的歷史淵源
相傳，8世紀中葉，第37代藏王赤松德贊在蓮花花生等佛教大師的幫助下，在雅魯藏布江北岸修建西藏第壹座寺廟時，工匠們白天辛辛苦苦修建的城墻，在夜間被妖魔破壞。蓮花生大師為了迷惑鬼神，邀請了大埔地區的七位卓巴兄弟(跳卓舞的演員)來跳卓舞，從此卓舞在山南流行開來。山南大部分村落都有卓舞隊，後來這種舞蹈形式逐漸流傳到其他地區。這說明山南南昌的鍋卓舞至少有1300年的歷史。阿清李信恒的《金川筆記》中說，藏族人“共舞壺寨”，其舞蹈形式有“男女成群，挽臂歌唱”和“手拉手圍成壹圈，雙腳懸空……”。鍋莊舞除了歌頌佛寺、菩薩寺，更多的是送物和歌頌山川，歌頌家鄉，傾訴愛情，歌頌幸福生活。比如歌詞裏的“雪山，讓開，鷹要展翅；森林，快讓路，年輕人要上前狂舞……”。它的舞蹈充滿活力，動作有力，既表現了舞蹈又強調了情感的表達，表現了藏族人民強烈的氣質。
編輯此段落類別分析
就整個藏區而言，可分為農業果卓(藏語稱“玉卓”)、田園果卓(藏語稱“中卓”)和寺廟果卓(藏語稱“曲卓”)三種。昌都果卓是農業區最著名的果卓。每逢節日、慶典、婚禮、慶典之際，男女聚在壩上、院子裏。男人穿肥大的褲子，像鷹的粗毛腿，女人在褲子後面穿無臂長袍。男女手拉手站成壹圈，成群唱歌，通常由男性領唱。歌曲明快，穿透力強，舞者隨著歌曲繞圈行走。歌詞到最後，大家都“啞口無言！”隨著壹聲吼，他立刻加緊步伐，側身伸開雙臂扭著腰來了個大飛躍，控制著舞蹈雙袖載歌載舞，邊跑邊跳變換著動作。男人的動作幅度很大，伸展雙臂像老鷹壹樣用力盤旋。女子的動作很小，步伐和轉圈就像鳳凰振翅輕舞。舞團裏不時傳來“啞”的叫聲，促使舞蹈情緒直線上升，在狂熱的氣氛中結束。牧區果卓流行於藏北羌塘草原，也廣泛流傳於藏區半農半牧雪域牧場。藏北遼闊的草原，每逢過年過節、婚禮、迎客，總要載歌載舞。尤其是夏天，壹年壹度的“吉雅”節，俗稱賽馬節，在各地舉行。白天舉行賽馬、射箭、牦牛舞、熱巴舞；晚上，我點了壹把火，跳進了果子裏，壹夜沒睡。牧區郭卓的典型動作是雙手抱胸(象征羊毛圈)，腳下踏跳，前壹步左右按翻，大步跪跳，不斷變化組合成眼花繚亂的動作。男女動作相同，但男人動作大，奔放，女人動作小，含蓄活潑。男子跳舞時，常脫去袍服，伸手緊扯衣袖，邊跳邊在衣袖上纏花，所以“袖纏花”成了牧民郭卓舞的壹大特色。寺果卓，大多是在宗教節日在寺廟舉行。這種宗教性的民間歌舞節奏緩慢，氣氛肅穆，理性意味濃厚。它的歌詞、曲調、舞蹈、表演內容、表演時間、場合都是具體的。《清史》說，這種鍋場是“十人壹個舞團，每兩人共舞，穿繡袍掛珠，被黃藍交叉。”他穿著藍色長袍，掛著佛珠，由黃斜背著，做了個十字。這是別人表演的儀式水果舞。
編輯這份寶貴的遺產。
總之，果卓是藏族人民在雪域高原創造的燦爛文化遺產，是人類生存的極限，至今仍存在於社會生活中。可以說，郭卓作為藏族傳統舞蹈文化中的壹道獨特風景，在世界舞林中也是獨壹無二的。郭卓不僅是悠久燦爛的藏族舞蹈文化的傑出代表，也是現存民族體育文化中歷史最悠久、最能體現藏族體育特色、影響最深遠的項目，是全人類極其寶貴的藝術財富。郭卓和它的母體藏族傳統文化壹樣，是民族傳統體育文化中壹個獨特的民族項目。其虛擬寫意的表達方式、程式化的表演手段、歌詞的風格與其他古老民族的傳統體育接近，如中國傳統體育、希臘印度舞蹈體育等。而且其個性、民族特色、民間原創意義最強，具有特殊的研究和保護價值。
編輯遺產保護這壹部分
國家高度重視非物質文化遺產的保護。2006年5月20日，山南郭昶卓屋被國務院批準列入第壹批國家級非物質文化遺產名錄。