1，壹降，即就業預期降低。這就要求大學生及時調整就業理想和價值取向，降低就業預期，拓寬就業範圍，樹立大眾化的就業觀念。從薪資的角度來說，不壹定要高薪。還需要先從低薪就業中賺取經驗。
2、兩升，即提高自身素質。壹方面要提高自己的執政能力。要清楚了解用人單位的需求，有針對性地做好崗位準備；要註意培養求職技能。求職也是壹門科學，也是壹門藝術，涉及到很多細節問題，比如禮儀、溝通等。壹些好的習慣要在平時養成，這就需要大學生學好專業知識，時刻註意把知識轉化為能力和水平。
3、三個適應，即適應嚴峻的就業形勢。面對日益嚴峻的就業形勢，大學生必須明白，就業的嚴峻是相對的，機會總是為有準備的人準備的。在校期間，要積極參加各種社會實踐活動，利用課余時間接觸社會，積累豐富的實踐經驗，加深對社會的了解。
在爭奪工作崗位的時候，妳要冷靜沈著，坦然面對；無論求職成敗，都要自信樂觀，要有堅強的意誌，更加失意勇敢。同時要隨時調整自己的職業規劃，分析自己的優勢、價值和需求，為自己的發展制定長遠目標。
所謂職業選擇，就是求職者根據自己的職業理想和能力，在社會的各種職業中選擇壹種作為自己的職業過程。凡是有勞動能力的人，都必須進入社會職業領域，選擇特定的職業。求職者在職業選擇過程中，不僅要考慮個人需求、興趣、能力等因素，還要考慮社會發展的需要。
擴展數據
理性職業選擇的方法
在就業過程中，每個大學畢業生都希望得到壹份能夠更好地滿足物質生活和精神生活需求的工作。這是很自然的想法。但必須認識到，如果職業選擇的觀念脫離實際，盲目拔高，就可能導致職業選擇的失敗。
換句話說，妳的職業期望將成為關系到妳職業目標能否實現的關鍵問題。把握不好，難免會走入擇業的誤區。正確把握職業選擇預期，應從以下三個方面防範職業選擇預期過高或過低的傾向:
1.第壹，要謹防脫離實際和自身能力。部分畢業生在擇業過程中，對擇業期望過高，與社會需求相差甚遠。有壹種現象，他們寧願在城市失業，也不願在基層就業。有些畢業生不顧自身條件，只看重“好地方”、“好單位”、“好工作”。
至於自己是否勝任，是否適合自己，是否能夠發展，就缺乏考慮了。於是，我經常陷入兩種困境:壹種是因為期望超出現實，所以在選擇工作時屢屢失敗；另壹種僥幸的勝利也會因為自身的無能和不稱職而陷入被動。
2.二是謹防過度追求物質利益。隨著市場經濟的發展，壹個職業的社會聲望越來越與經濟收入相關，這對大學生的就業選擇影響很大。
有些畢業生為了物質利益，只從收入高、待遇好的角度考慮職業選擇，不惜放棄自己的興趣愛好和思想抱負。幾年後，雖然物質生活不錯，但我發現精神並不愉快，工作的動力和激情銳減，很快進入職業危險期。
3.三是防止盲目被動求職。由於就業壓力劇增，壹些大學生抱著先找工作再慢慢選的想法，不管工作好壞，沒有遠大正確的誌向。擇業期望值低，導致到處都是短期工作，頻繁跳槽。
這樣盲目的就業行為對其未來發展非常不利。表面上看它好像學了很多，其實壹點都不好。沒有壹技之長，以後很難找到滿意的工作。
對職業選擇的正確預期不是壹下子就能確定的。通常可以采取“逐步達標”和“自我調整”的方法，不斷調整職業選擇的預期，使其達到最佳。
生活是從低處向高處攀登。在求職的開場設計上，不要把自己的期望值定得太高，因為“曲高和寡”。而如果從山腳開始攀登，就很容易壹步步到達理想的頂峰。
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