1979散手成為中國競技項目。在壹個80厘米高，8米見方的環內玩耍。散手比賽中，允許各武術學校的踢、打、摔等技術，不允許抓，不允許攻擊咽喉、胯部等要害部位；運動員在體重、穿戴護具等同等條件下平等競爭。在對敵鬥爭中，這些界限都沒有了，軍警對敵鬥爭要找到對手的要害部位去打擊。使用的戰術也是兇狠致命，散打的出現讓中國武林(格鬥界)大熱。
散打是中國武術的精髓，是壹項具有獨特民族風格的運動。它在民間流傳發展多年，深受人民喜愛。散打起源和發展與中華民族的悠久歷史是同步的。它源於先民的生產勞動，為生存而鬥爭，但又為之服務，並演變成中華民族燦爛文化遺產中的瑰寶。在原始社會，人類為了自下而上的戰鬥和覓食，與野生動物進行了長期的鬥爭，學會了不同的方法與野生動物搏鬥。如拳打、腳踢、摔跤等簡單的散打技術，並學習了壹些野生動物獵食的技巧，如貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。
現在的散打是運用武術中的踢、打、摔、防等方法，按照壹定的規則，兩人徒手搏擊的現代體育比賽。它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現形式，壹種是套路演練，壹種是搏擊對抗。散打是壹種格鬥對抗的形式。
65438年至0979年，隨著中國武術熱的回潮，中國體委首次按照競技體育模式在浙江體委、北京體育學院、武漢體育學院進行武術對抗性項目的試點訓練，並於同年5月在廣西南寧召開的全國武術觀摩交流會上作了首次匯報表演。同年，舉辦了幾場比賽。1982年制定散打競賽規則，1987年散打被國家體委批準為正式比賽項目，有“團體冠軍”和“個人冠軍”賽制。目前武術散打對傳統技術進行總結和整理，拋棄其特定的形式，用* * *，找出規律，即規範我國各拳種的拳法、腿法，總結其基本動作形式。經過高度的抽象，確立了進攻技術有兩種運動形式:壹種是直線法，壹種是弧線法。拳法以拳、掌、抄、鞭為內容，腿法以踢、踹、掃、蕩、鉤為內容。摔跤法根據“快落”的要求和“無柄”的特點，主要抓住“破壞重心”和“擺圈”的關鍵點，創出“接落”和“夾落”的方法。同時，防守技術也分為“接觸防守”和“非接觸防守”。散打在比賽形式上采用了中國傳統的“打諢”方式，輸了就是退學。在比賽方法上，采用三局兩勝制，先贏兩局者為勝。2000年，首屆中國武術散打王者錦標賽在湖南長沙舉行。湖南衛視全程報道了此次賽事，這在中國武術散打發展史上具有裏程碑意義，中國武術散打進入職業競技時期。很多散打高手在舞臺上比拼。當年的散打王是來自解放軍體育學院的“作弊王”劉海龍。2001年3月27日，中國武術散打王者錦標賽在國家奧體中心中國武術協會散打館拉開帷幕。比賽直播在2000年湖南衛視直播的基礎上，以國內外電視臺同步直播的形式進行。從2006年2月15日起，人民日報、中國青年報、中國體育報、北京電視臺、北京有線電視臺、中央人民廣播電臺等180多家全國媒體對賽事籌備情況進行了跟蹤報道，引起了社會各界對2006年5438+0散打王者爭霸賽的廣泛關註。
通過2000年以來近壹年的比賽，散打王者錦標賽得到了體育界、武術界，尤其是散打專業隊的普遍認可，教練員和運動員參加散打王者錦標賽的熱情空前高漲。2001中國武術散打王者錦標賽報名於2月10結束，報名人數從2000年的25人增加到40多人，報名人數從117增加到200多人，其中不乏國內外比賽冠軍。由於報名人數大幅增加，比賽采用單循環淘汰制。
2001以北京為主要賽區，比賽以輪回賽的形式在全國各大城市舉行。這個比賽給越來越多的人帶來了新的驚喜。2001中國武術散打王者賽在整體燈光、音響、舞臺包裝、武舞表演等方面比2000年更加精彩，是競技體育、時尚文化、影視藝術的完美結合，是我國體育產業發展的新裏程碑。2001中國武術散打王者錦標賽在競賽組織上最大的突破是邀請國外選手正式組隊參加常規比賽。這標誌著中國武術散打王者賽的國際化理念將從理念變為現實。2001中國武術散打錦標賽將分為資格賽晉級賽、八強賽、半決賽、決賽(各級錦標賽)、總決賽(王者錦標賽)、超級散打錦標賽六個階段。當時的散打冠軍是北體大的“白眉武士”、“踢球王”苑玉寶。
[編輯本段]功能
散打有很大的攻防功能。進攻和防守是矛盾的。在散打比賽中，雙方總是試圖擊中對方而不被對方擊中。運動員總是在這樣的條件下訓練。運動員經過長期訓練，掌握了散打技術，遇敵不慌。當敵人突然襲擊時，它們能迅速做出相應的防禦和反擊動作。在激烈的打鬥中更容易打到沒有受過散打訓練的人，同時還能防禦對方的壹些攻擊。即使被對方擊中，他們的反抗能力也比壹般人強。女子掌握幾項散打技術更有利於防身，因為女子由於生理特點紮實，容易受到惡勢力的欺淩和威脅。女子在與歹徒搏鬥的關鍵時刻突然使用擒拿或攻擊歹徒，可以化險為夷。公安人員、武警戰士、保安等。掌握了壹些散打技術，可以起到誘捕保安人員生命安全，保衛國家財產，打擊犯罪分子，運用鐵手腕的作用。散打是壹項對抗性很強的運動，練習散打可以培養機智、堅韌、勇敢、靈活、果斷等意誌品質。至於體能，任何參加過散打的人都可以認識到，散打運動員的體能是從散打訓練中獲得的。
武術散手是中華民族的優秀文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變和發展起來的，具有鮮明的民族特色。中國的散手不同於拳擊和跆拳道，也不同於泰拳的頭撞、肘撞、膝撞，不同於柔道的摔、擋、擒。因為散手是摔跤比賽，不同於西方國家用繩子自由搏擊，也不同於日本的空手道、相撲、跆拳道、忍者等等，還有法式踢腿等等。武術散手要求“遠踢、近戰、近摔”，其民族形態並不固定，也不能理解為“過去形態”、“歷史形態”、“傳統形態”。民族形態具有鮮明的時代特征，所以形態不是單壹的，而是多變的，不斷演變的。
散手的形式體現了武術的特殊本質——格鬥術，同時又明顯區別於致人傷殘的格鬥術，不包括殺人的招數。散手規則嚴格規定不準攻擊對方的背部、頸部、胯部，也不準使用反關節動作和肘膝技術，但各種流派的武術技術都可以使用。散手固有的特點決定了它是以對抗的形式表現出來的，所以散手的基本形式是對抗。這種對抗是雙方掌握了散手的基本動作和技術後，經過壹段時間的訓練，沒有固定的格式，在規則規定的範圍內，更加熟練，更加勇敢，更加睿智，上下而為。
散打有很大的攻防功能。進攻和防守是矛盾的。在散打比賽中，雙方總是試圖擊中對方而不被對方擊中。運動員總是在這樣的條件下訓練。運動員經過長期訓練，掌握了散打技術，遇敵不慌。當敵人突然襲擊時，它們能迅速做出相應的防禦和反擊動作。在激烈的打鬥中更容易打到沒有受過散打訓練的人，同時還能防禦對方的壹些攻擊。即使被對方擊中，他們的反抗能力也比壹般人強。
[編輯本段]介紹知識
1，實戰姿勢
是指在進攻上完成防守動作的最有利姿勢，因人而異，但應具有身體重心穩定、暴露於對手的面積小、防守啟動方便、發力方便、進攻有利等優點。雙腳前後分開，前腳跟與後腳趾的距離為壹尺半，前腳跟與後腳趾的橫向距離略寬於肩，前腳趾略向內翻，後腳趾略離地，雙臂自然彎曲。左拳與右臂夾角約為90度，拳面略低於眼睛，右拳與右臂夾角略高於下額頭，右拳置於右左肋前。
2.基本步法
散打步法是保持與對手的距離，進行攻防動作或破壞對手意圖和攻防的壹種特殊步法。步法有很多種，滑，墊。
1.滑動包括前、後、左、右。前滑:實戰中，後腳著地，前腳向前。落地時，妳的前腳會先著地，然後後腳會往前走。落地後會和原來的基本姿勢壹樣。倒滑:反過來。
2.左滑:實戰潛力，後腳著地，前腳向左移動，後腳向左移動，完成後與原實戰潛力相同。向右滑動，反之亦然。
第三步:
向前壹步:實戰中，前腳著地，後腳前移。前腳內側著地時，前腳前移，下踩後保持原來的基本姿勢。
反推:實戰中，後腳著地，前腳向後移動。當妳後腳內側著地時，後腳向後移動。妳下臺之後，還是會處於壹個基本的姿勢。趕緊換，腿不要交叉。當妳向前邁步時，妳的身體重心要求妳的腳緊貼地面滑動。
3.基礎拳擊
拳擊的主要技術有:直拳、勾拳、揮拳，其中刺拳、鞭拳等技術有所演變。
1左右直拳
左直拳:站在基本實戰情況下，左腳著地，左腳腳跟微向外翻，重心轉移到左腳，上身微向左轉。同時左臂沿肩伸展，使拳面直擊前方，到達拳面，拳心朝下，右拳到達下額頭。目測左拳，然後左拳收回伸直，形成基本姿勢。右直拳則相反。
要點:要使踢扭腰的力量平穩地作用在拳面上，整個動作要協調完整，重心不能過於前傾，打擊位置要與左膝不同，擊拳前不能有收拳預兆，揮拳時右臂不能後拉。結合步法，擊球方法要循序漸進。
右直拳:應與右腳扭腰的力量壹致，以獲得最大的沖力。出拳時身體重心要前移，不能提前，左拳不能下垂或外展。
2左右搖擺。左擺:基本實戰情況，右腳蹬地，身體重心移向左腳，左腳腳跟微轉離地，腳掌轉身。上身右轉同時左臂內旋，肘部擡高至肩水平，使拳頭從左至右水平擊出高於肩水平，然後恢復基本姿勢。右轉，反之亦然。
要點:揮拳時不要向右傾斜。出拳的時候應該擡起手肘。擊球後，妳的重心向左腳傾斜。左腳的翻騰力量不容忽視。要挺胸收腹，不能低頭。擊左揮桿前右臂不要後拉，重心落在左腳上，但上半身不要太前傾，擊拳時提肘。
3左右勾拳左勾拳:站在基本實戰的情況下，右腳蹬地，重心向左腳轉移，左腳跟微擡向外翻，用腳掌磨地，上身左轉微沈後，左膝和上身瞬間伸展並向右轉。同時左臂自下而上向外翻，拳面向上，拳心面向右，右拳仍放在額頭前，即可恢復基本姿勢。右鉤拳則相反。
要點:左臂未向外旋轉擊打時，不允許再次擊打，上身不要過於前傾。彎曲手臂的角度取決於對手的距離和擊打位置。上身左轉下沈地面，拉伸右轉要自然協調，不能斷裂或過程過長。
4、基本腿法
腿法是散打中最重要的技術之壹，也是比賽中使用率最高的技術。腿比手長，可以起到壹寸長壹寸強的作用。腿粗壯有力，進攻有力，防守有效，容易得到腿的攻擊面，腿攻擊對方下盤更隱蔽。所以拳手常說:手為二門，以腿打人，三分拳，七分腿，可以顯示出腿在散打中的地位。
腿法在散打運動中起著非常重要的作用。俗話說“練拳不溜腿，就是個老冒失鬼”。武術有四種方法:踢、打、摔、拿。踢法是腿法，腿法在散打比賽中得分最多，據統計占總分的63.5%。為什麽腿法多年來壹直受到廣大習武者的青睞？因為腿法有四個特點。壹、腿在身體下面，每天肩負著支撐身體的重任。此外，腿部技術經過特殊訓練，因此腿部非常有力。同時，大腿擁有人體最大的骨骼，下肌肉群也是人體最發達的肌肉群。與腿和胳膊相比，戟的力量要大得多。當然，戟的力量自然大於拳。日本武術界曾經用科學方法測量過泰拳選手的踢力。比如單腿掃腿，力量是拳擊的5倍，踢的力量可以達到500公斤。第二，腿攻距離遠，因為腿比臂長，拳擊諺語說“壹寸長不如壹寸長”。三、腿部進攻具有良好的隱蔽性，腿部在人體下方，遠離對手的視線，因此具有隱蔽性好的特點。第四，腿攻變化多，高踢低踢，可以全方位進攻。踢、踹、掃、蕩、丁等20多種，還有鏈腿、拳腿的各種組合，有低有高，有虛有實，有左有右等等，不斷進攻，態勢千篇壹律，變幻莫測。
正登
左腳踢:站在基本實戰的情況下，將身體重心轉移到後腿，稍微彎曲後腿，擡起膝蓋彎曲的左腿，包括胸部和腹部，勾住小腿靠近胸部的腳趾，腳掌面向前下方，然後將左腿從屈曲處向前向上推出，到達腳跟。當腳接觸目標時，伸展臀部，使腳尖向前下壓，使力達到整個腳掌的兩個拳頭，在放置身體前自然下墜，看前腳，踢的後腳下墜。反之，右腳踢腿，重點:支撐腿可以稍微屈曲以保持平衡，上身不要太向後，擡膝與左踏板要連貫。
側踢
左側踢腿:站在基本實戰情況下，重心向後腿轉移，雙膝微屈，腳尖外展，左腿彎曲，雙膝擡至腰部以上，腳尖勾住，雙腳向外翻，然後踢出雙腿，雙膝向外推向攻擊點，到達腳底。同時後腿伸直，上身向後腿傾斜，目視觀察足面，然後蹬出，腿落下，回到基本姿勢。踢妳右邊的腿，反之亦然。要點:提膝時，上身微微轉向支撐腿，腳內側與地面近乎平行。踢出時，身體向支撐腿傾斜的傾斜度隨著擊球點的高度而變化。傾斜度越高，傾斜度越大。支撐腿要以前腳掌為軸著地，做足跟內收。
鞭腿
左腿鞭法:基本實戰情況，重心向右腿轉移，雙膝微屈左腿，雙膝上擡，高於腰部，上身擡起後左腿微側翻，雙膝微縮，小腿微外翻，腳踝放松，然後雙膝撐起，使小腿向前內彎，伸足面使力到達足面或脛骨，然後雙腳側彈，摔倒恢復基本姿勢。右鞭腿則相反。要點:彈跳腿膝蓋僵硬，但要通過扭腰和切胯來增加力量。彈腿時，支撐腿膝蓋要直，以腳掌為軸，地面要磨，腳跟要收。上身不要太傾斜。
[編輯此段]競爭性競爭
現代散打比賽始於20世紀70年代末，而2000年的中國武術散打王者錦標賽則以全新的形式出現。與傳統的錦標賽和邀請賽相比，武術散打王者賽給人壹種更加刺激和美好的感覺，同時也有其比賽的壹些基本規則。
比賽輸贏有兩種方式:壹種是以優勢取勝，壹種是以分數取勝。
優勢勝比較好理解，主要是幾種情況:1，實力相差懸殊時，為了保護運動員，場上裁判在征得裁判同意的情況下，可以宣布優勢方獲勝；2.當壹名運動員重重壹擊倒地，十秒內不能再參賽，或十秒內站起後明顯喪失參賽能力，另壹名運動員取得優勢；3.在壹場比賽中，如果壹名球員被迫三次計時，場上裁判可以在最後壹次計時結束時宣布對方獲勝。4.比賽中，如果壹方運動員受傷，經現場醫監診斷不適合繼續比賽，場上裁判可宣布另壹方獲勝。5當壹方犯規被取消資格時，另壹方獲勝；6.贏是因為對方棄權。因為參加散打王者比賽的運動員都是國內壹級高手，占優的勝利在比賽中比較少見。大多數情況下，需要通過計算雙方的分數來判斷勝負。
散打王者錦標賽的評分系統是五場總分制。每場比賽，裁判都會記錄比分，裁判會把比分交給記分員。在所有五場比賽結束時，記分員將統計每壹方裁判的記錄得分。在比賽結束時，被大多數邊裁判判定為獲勝者的運動員應該被宣布為獲勝者。需要註意的是，每個裁判都是獨立的裁判，不能以三個邊裁判的總得分之和來判定勝負。在散打比賽中，運動員只要合理運用各武術流派的攻防戰術，包括拳、腿、摔、膝，就有可能得分，但如果在比賽中使用犯規動作，就會受到嚴厲的處罰。
運動員的分數怎麽算？
在散打比賽中，兩名運動員在場上不斷地進攻和防守。在非顯性勝利的情況下，比賽中得分的多少將決定運動員的勝負。運動員的分數由兩部分組成。壹個是技術分，主要由三邊裁判記錄。第二，當對方技術犯規或個人犯規被罰時，得到1或2分。對犯規的處罰將由場上裁判執行，並由記分員記錄。運動員要想獲得技術分，就必須使用壹定的招數進行進攻。單純的防守是得分不了的，但是防守動作的有效運用可以讓對手得分無分。由於中國武術博大精深，流派眾多，規則中規定的可供使用的招式包括拳、腿、摔、膝等武術各流派的攻防招式。由於肘法進攻殺傷力大，容易造成傷害事故，所以規則規定不得使用肘法。
規則對得分部位也有嚴格要求，僅指有效攻擊對方頭部、軀幹、大腿和小腿，其中膝法只能攻擊腰帶以上的軀幹部位。在遊戲中，妳不能通過攻擊對手的手套和手臂來得分。有些運動員在比賽中頻繁打對方的手臂，看起來很熱鬧，實際上是不分的。有時候，運動員雖然觸碰或碰到對方得分位置，但沒有明顯效果，所以不得分。裁判法規定，只有清晰的擊打才能得分，否則所有分都要被記錄，比賽會很難看，很精彩。當壹方球員進攻，另壹方球員使用有效的防守動作時，進攻方球員不得分，因為既然進攻被瓦解，再得分是不合理的。
規則規定了禁止擊打的三個部位:後腦勺、脖子、胯部。這三個部位是人體的薄弱點，如果受到攻擊，很容易造成傷害事故。當運動員故意攻擊對方禁區，或者不小心撞到對方禁區導致對方受傷時，場上裁判會給予警告，扣2分。壹般運動員使用技術進攻只能得到1分。但用拳頭或腿擊倒對手，得2分，但動作壹定要幹脆利落。如果妳把推、拉、抱混在壹起，妳不會得到2分。
獲得1分有幾種情況:1，對手倒地除了擊倒。散打比賽中，落地是非常嚴格的。只要兩腳以外的任何壹個部位支撐桌子，妳就會倒地，但如果兩邊都倒地，妳就不能得分。當妳倒向另壹邊的時候，只能說妳沒練過功夫。2.用腿法打對方得分部位。3.用手擊中對方得分位置。4.用膝蓋法擊打對方腰帶以上的軀幹。5.運動員被動8秒，如果在被分配進攻後8秒內仍不進攻，對手將獲得L分，運動員在比賽過程中處於被動狀態，將對不起觀眾。當然，他應該受到懲罰。6.勸對方違規，會受到處罰，這是理所當然的。
如何判定犯規
散打是壹項對抗激烈的運動。雖然大部分運動員武功都很好，但是著急也不是什麽都行。美國著名拳擊手泰森在著忙的時候當著億萬電視觀眾的面咬別人的耳朵，有些沒人更確定。犯規的處罰，是對這類武功差的運動員的懲罰性教育。
規則規定了兩種犯規。壹種是個人犯規，個人犯規非常容易傷害對手。因此，場上裁判嚴懲個人犯規。甚至有的運動員有個人犯規傾向的時候，場上裁判也會提醒，這叫必要提示。第二種是技術犯規，主要是指壹些不符合規則要求的行為，會對比賽造成壹定的影響。
個人犯規主要有七種:1，在裁判口令“開始”前或“停止”後攻擊對方。2.打到對方禁區。3.用頭、肘和反關節動作攻擊對方。4.用膝蓋攻擊對方的頭部。5.使用迫使對方頭部先著地或有意碾壓對方的投擲方法。6.用腿法攻擊墮落方的頭部。7.用牙齒咬對方。只要故意使用這七種犯規中的壹種，就足夠把對手吊起來了。觀眾在每場比賽的前場看到裁判，都要跟運動員說幾句話。這是提醒運動員在比賽開始前不要再次個人犯規，否則裁判會不禮貌。這叫兵前送禮。技術犯規雖然危害不大，但是會讓比賽難看，還是會影響散打王者冠軍的形象。
技術犯規有八種:1，被動摟抱。2、被動逃避躲避對方的攻擊。3.用手抓住繩子攻擊對方或不當使用繩子或柱子。4、在不利的情況下進行暫停。5.比賽過程中有不禮貌的行為、語言或其他不服從裁判的行為。6.故意拖延比賽時間。7.不要在場上穿護具、吐護具，故意松開護具。8.教練和助理嚴重違規。
犯規主要有三種處罰:勸告、警告和取消比賽資格。壹般建議技術犯規，對手得到1分。2.個人犯規，未造成嚴重後果的，壹般給予警告，對手記2分。當運動員故意傷害他人或盡管是無意犯規卻使對手無法比賽時，將當場取消其比賽資格，並視情況予以禁賽。這種處罰壹般比較謹慎，場上裁判不能獨立執行，只能由裁判定奪。壹些武功不好的運動員有時會作弊受傷。其實有時候只是不小心碰了壹下，壹點都沒受傷，只是裝作很痛苦的樣子。只要裁判發現這種情況，他們不僅會作弊，還會被罰款。觀眾在觀看比賽時不妨註意壹下，肯定能發現這種情況。
[編輯此段]發展
通過學習和訓練，人們可以發展力量、耐力、柔韌、靈敏等素質；同時，散手是壹項抗阻運動，可以開發人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓練，可以強健筋骨，強身健體。散手是雙方對抗的運動形式，要求練習者在練習中正確把握進攻時機，防守到位，反擊及時，從而建立正確的條件反射；同時要提高應對不同對手和雙方臨場變化的能力，以及提高打擊和戰鬥的能力，這些都充分發揮了掌握防身克敵技巧的作用。新手要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受打擊和肉搏的痛苦；實戰中要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是壹項對抗性很強的運動。通過長期的散手訓練，可以把練習者訓練成勇敢、頑強、機智、果斷、靈活，進而形成成熟、穩重、積極向上的品質。
武術格鬥有很強的生命力。時至今日，它不僅與當時的社會文化背景和運動本身的特點密切相關，而且對其搏擊的形成也起到了壹定的作用。散在比賽中不僅精彩激烈，而且足智多謀，勇往直前，具有很高的觀賞價值，引起了人們的極大關註和興趣。中國武術徒手搏擊，早在1000年前就傳到了日本，當時叫“唐手”，後來改稱“空手”。現在很多國家的武術愛好者不僅喜歡中國套路，也喜歡散手。通過與各國運動員切磋技藝，不僅可以促進國際武術交流，推動中國散手走向世界，還可以增進各國運動員之間的了解和發展，促進國際文化交流。
面對當今社會的需要，既要發展擒敵、抓賊、防身的技能，又要繼承和發展傳統的武術搏擊技能，在國內外軍警技術中保持殺敵技能。又要順應武術學徒技術從壹般向體育方向發展的趨勢，在廣闊的體壇中尋求武術學徒技術的發展空間，開發和創造具有不同攻防特點、不同競賽規則的學徒競賽模式。武術將會因為學徒格鬥模式的多元化發展而充滿活力，更加輝煌。武術學習者通過學習各種學徒技術，參加各種學徒比賽，將獲得更全面的發展。只有通過這種多元化的發展，才能充分展示武術的全貌，促進武術的全面發展。