我弟弟想在暑假鍛煉他的溝通技巧。最好的鍛煉方式是去商場當售貨員，強迫自己不斷和不認識的人說話，或者幫銀行發信用卡。現在很多銀行每天都在招人。壹般服務期從1到2月，具體看妳發多少卡，妳的工資，妳的去留。非常適合像妳這樣的學生去做。開學了可以辭職，銀行待遇不錯。
如果妳想去夜場鍛煉妳的溝通和處理能力，請放棄這個想法。老實點，會被欺負到死。如果妳是另外壹個人，妳會確定。
人情世故隨處可學。只要踏入社會，參加工作，就有機會去交流，去做事。我怕妳受不了。妳最好找個好地方工作和鍛煉。
如何鍛煉自己的溝通能力，如何溝通？
作者Msjq瀏覽3829，發布於10/04/18。
壹、過分在意自己和他人的言行是內向者的特點。
過分註重自己的言行表現在不善於表達自己的觀點，通常對某些事情沒有態度，在公共場合也不多說話，因為怕說錯了會很不好；過分在意別人的言行，是在意別人對妳的看法，其實也是過分擔心自己的表現。
善於調侃和自嘲。有時候大家在壹起都會笑，只是因為有人在善意的找樂子。妳放下架子和別人說話，不管妳的意見有多不成熟，都要說出來，盡量表達自己內心的感受，多和外向的人接觸，多去人多的地方。時間長了，妳自然會活潑開朗。
第二，內向也是不自信的表現。
內向的人往往很沒有安全感，生怕自己有什麽疏忽，做得不好會被別人嫌棄。其實只要盡力了，什麽都不用做。做任何事情之前，都有充分的準備。妳想說什麽，想表達什麽，先列個大概，有個心理評分。然後，這些都會按照妳自己的想法表達出來。不要被動地對待諾諾。猶豫會導致內向。
第三，內向和外向只是性格上的差異。也可以說每個性格都有自己的優缺點，外向的人不壹定都是好的。他們經常說得太多，說得太離譜，被人討厭。反正我覺得快樂是第壹位的，只有快樂才能讓人生光彩。
正確評價自己。不要自戀自大；不要盲目自卑，總覺得別人看不起自己，為了維護自尊不敢主動和別人交往。前者要學會尊重別人，後者要有自信。總之，要正確評價自己，正視自己的優缺點，正視他人的優缺點，與他人平等相處。
學會傾訴自己的想法和感受。不要把不滿、痛苦、擔心、焦慮等負面情緒壓抑在心裏，使心理沖突長期難以解決，這不僅可能嚴重損害妳的身心健康，還會進壹步加深妳的內向。所以，不要總是郁郁寡歡，不開心，把自己所有的“思想”都關在“自我”裏。學會把自己的真實感受告訴親人或朋友，這樣性格會逐漸開朗外向。
積極參加各種集體活動。內向性格與環境有關，可以在環境中形成，也可以在環境中改變。如果內向的人能積極參加各種集體活動，最好能在班級或小組中扮演組織者的角色，從而增加與同學的交流，他們內向的性格也會在環境的影響下發生改變。
學會與人相處，善於察言觀色。觀察別人的喜好和行為特征，了解對方最感興趣的話題是什麽。這樣在與人交往的時候，妳就能很享受自己喜歡的東西，讓人覺得妳很容易接近，成為朋友。
培養廣泛的興趣愛好。廣泛的興趣會使人把心理活動投入到活動中，減少對自己的過度關註；也會使人的不良情緒在興趣活動中得到很好的發泄和轉移；興趣就像壹條扭在壹起的腰帶，把有相同興趣的人連接在壹起，從而提高了與人際交往的和諧。
由於傳統文化的影響，過去的人更願意談人情，而不是功利。經常有年輕人被功利問題困擾。其實人際交往是多層次的，大致可以分為兩個基本層次:壹是以情感為導向的人際交往，如親情、友情、愛情；另壹層是功利導向的人際交往，即出於某種功利目的的人際交往。實際上，這兩種情況是交織在壹起的。有時候，即使是功利目的的交流，也會讓人對對方產生壹些評論和感受，從而引發情緒反應；有時候，雖然是感情領域的交流，但也會為彼此的物質利益帶來相互的幫助和支持。人際交往最基本的動機，在於希望從交往對象身上得到自己需要的滿足。除了精神需求，還有物質需求。人都有功利得失的概念，每個人都會在某種程度上想到功利。在交往中可以“千杯酒下肚，但不能因為對方的功利目的而把別人想得太壞，甚至斷絕聯系。”我們既要註重感情，也要註重利益，要在不同層面上維護與周圍人的關系，不能只是理想化的、純粹感性的交往。
給別人愛妳的理由——主動性原則
很多年輕朋友經常抱怨別人缺乏愛。當時，壹位咨詢心理咨詢的年輕朋友在信末對我說:“只要每個人都獻出壹點愛，這個世界……我相信妳會盡快給我答復的……”且不說作為心理咨詢師如何表達愛意，習慣了就先問別人，是壹種誤解。
人與人之間的交流是互動的，是對應的。我們在交往中總是期望別人承認、接受、喜歡自己，從而滿足自己的需求。如果妳想讓別人愛妳，妳得給他們理由。身邊的人都是普通人，沒有聖賢。人們為什麽要喜歡妳？為什麽要做妳的好朋友？不可能不給人壹個理由。為什麽要別人先接受妳，而不是先接受別人？為什麽要求別人先付出，而不是自己？人可以要求自己先付出，但不能這樣要求別人。妳不這麽認為嗎？
堅持主動原則，給別人愛妳的理由，就是妳要先愛別人。無論是以情感為導向的交往，還是以功利為導向的交往，人際交往的順利進行和延續都要從自身做起。當妳成為別人的朋友時，妳也有了壹個好朋友。只有妳願意播種愛的種子，妳才能收獲愛的果實。
不要讓人拿著定時炸彈——真誠的原則
無論是情感交流還是功利交流，都需要真誠。在現代人際交往中，越是坦誠承認功利取向，就越需要真誠。真誠是跨時代、跨國家交流的永恒原則，但在現代交流中更為突出。國內外的研究壹致表明，真誠是每個人都期待的溝通方式。每個人都有安全感的需求。出於這種需要，人們希望自己所處的環境能夠被把握。為什麽晚上經常害怕？這是因為我們對環境沒有把握。同樣，人們希望能夠把握自己的交流對象。而妳不真誠，會讓人覺得抓不住妳，所以害怕。比如誰願意抱著定時炸彈睡覺？人家抓不住妳，只能像躲避炸彈壹樣躲著妳。
真誠不是假的，也不是稍縱即逝的。有年輕朋友在咨詢中說:“我對別人很真誠，但我怎麽經常感覺被騙了？”其實更有可能是妳對別人不夠真誠或者不夠真誠。至於假裝真誠，會讓別人看做是最危險的定時炸彈之壹。密友交往的最高境界是利他。妳這麽真誠，還擔心沒有朋友交往嗎？
花香淡淡，愛情的味道更長——距離原則
許多年輕人喜歡和朋友形影不離。這樣壹來，不僅可能不利於擴大交往範圍，而且雙方都會感到不舒服。壹些年輕朋友經常在咨詢中抱怨這種苦惱。這是為什麽呢？這是因為人在交往中需要壹定的人際空間，有人形象地稱之為“人際泡沫”。心理學告訴我們，每個人都需要壹個專屬的心理空間和壹定程度的心理自由。沒有心理自由，人際泡沫就會擁擠。結果出現了不適。
所以，在人際交往中，既要拉近心理距離，又要拉開心理距離。或許，妳做好了拉近心理距離的充分準備，卻缺乏拉開心理距離的應有認識，害怕距離太遠不利於溝通。其實明智的選擇是保持距離。不要因為這個害怕中斷妳們的友誼。大自然的規律是，淡淡的花香更持久。
走自己的路——自力更生的原則
保持距離，不能踩著朋友走，要靠自己站起來。壹個人的人際關系是壹個人壹生的支持網。但如果失去了自我，那就毫無意義了。傳統上，我們民族缺乏個體獨立性，在人際交往中更多的是人際依賴。比如我們去壹個地方找工作，不壹定要先安頓下來，而是先去找朋友，讓他們幫我們解決住宿和工作。似乎朋友就應該承擔這個責任。如果朋友不能滿足自己的需求，就被視為無情。壹些年輕朋友習慣於從學習到生活都依賴朋友的幫助。
壹個英雄三個幫派。可以，但是幫忙是人家的事，不能指望。現代社會，每個人都很忙，都有自己的事情要做。妳應該在不失去自立的情況下與他人交往。因為人生的路要靠自己。對嗎？所以，在和別人交往的時候，要拋棄對別人的依賴，自立自強。正所謂“吃自己的飯，出自己的汗，靠天，靠地，靠祖宗，不是英雄。”
1.盡量少呆在家裏，躲在人多的地方。
2、多嘗試與人交談，可能已經開始溝通不好，但是多嘗試，熟能生巧！
3.多和身邊從事銷售、高級白領、溝通好的人聊聊，多了解壹下他們的言談舉止。
服裝、舉止、話題等。
4.多看壹些關於溝通的書籍和視頻。
很簡單。第壹步，先鍛煉自己的口才。當妳不能和別人說話聊天的時候，突然陷進壹件當時很悲劇的事情，對自己也會有很大的心理影響。。多看看國外的互動遊戲節目，忘掉國內的。另外，去聽老羅的演講，和溝通技巧無關，這只是我個人推薦妳看的。其次，先和妳熟悉的人聊壹些以前沒提過的話題。嗯...。妳自己想想這個。如果妳在社會上，這種溝通是關鍵。總之四個字，人情世故，簡直無語，直接做壹件瘋狂的事吧。妳自己想想。然後把和別人交流的難度和妳做的瘋狂的事情做比較。問題自然能解決。
多看，多讀書，多學習，多去壹些人多的地方(對妳有幫助)，經常和朋友聊天，多出去活動多交流，對自己有足夠的信心，這樣社交能力就會提高！
如何提高溝通能力？剛踏上社會的年輕人，面對紛繁復雜的社會，往往會感到迷茫和不安。有些人可能覺得自己的位置真的很小，有些人可能覺得自己的能力真的很有限...而他們對如何在這個社會站穩腳跟也沒有信心。其實社會是由人組成的。掌握壹些社會心理學和社交技巧，對提高自己應對世界的能力有幫助。壹般來說，社交時要掌握以下幾個心理學原則:第壹，互惠原則。在人際交往中，人與人之間的關系是相互的，行為是相互回報的。所以，在我們的交往中，要時刻想到“給予”，而不是“索取”；相反，如果妳不接受，妳就會失去朋友。二是自我表露原則。壹個人對別人敞開自己比把自己關死更讓人滿足，這種美好的感覺會再次傳遞給別人。三是真誠評價原則。在交往過程中，人與人之間難免會互相討論和評價，對人的評價態度要真誠，感情要真摯。如果被惡意中傷，就是口是心非，或者會被別人不爽，反感。最後，互利原則。解決人際關系不協調的矛盾，必須采用互利原則，“互利”是矛盾雙方都能接受的調整。那麽，什麽是良好的人際關系呢？美國社會心理學家埃爾斯霍爾茨認為，壹般來說，人際關系有三種類型，其中壹種是謙遜。其特點是“面向他人”。不管遇到誰，總會想到“他喜歡我嗎？”。二是進取。它的特點是“與他人對抗”。不管遇到誰，總想知道那個人的實力，或者那個人對自己有沒有用。第三，是分開的。其特點是“疏遠他人”。不管遇到誰，總想保持壹定的距離，避免別人對妳的幹擾。建立良好的人際關系是提高妳人際交往能力的關鍵。那麽，如何建立良好的人際關系呢？培養良好的性格如果妳有不好的品質，即使妳有廣泛的朋友，也難得有知心朋友；相反，如果妳有促進人際吸引的優秀品質，妳會很容易被別人引為了解自己。善於觀察他人的真實需求。這些需求可以概括為包容需求、控制需求和情感需求。在人際交往中，不僅要考慮對方的人格品質，還要考慮對方的需求，因為人際交往的基礎是互補，不付出就很難維持索取的關系。掌握壹定的人際交往技巧，有助於提高自己的處世能力。人與人之間的交流不是任意的，而是有壹定的目的，使用壹定的方法進行交流。溝通方式越好，越容易維持親密的人際關系。我建議妳多讀壹些對待人和事的書，這有助於妳理性認識社會，為更廣闊的人生做準備。
如何鍛煉自己的交際能力，要理論聯系實際，更註重實踐。首先，我們應該讀壹些書來提高自己的交際能力，學習別人的經驗，少走彎路。其次，要用理論指導實踐，多與人交流，懂得“實踐出真知，交流出成長”。在妳和很多人交流的過程中，妳可以不斷學習，不斷總結經驗教訓，不斷提高自己的溝通能力。最後，希望妳能相信自己的力量，成功！