身心健康簡單的說就是身心健康，也叫心理健康。探索中醫，病因、病理、生理、養生的健康、情誌、情緒、行為、思維方式、生活方式、人格特征，對內臟器官和全身的健康狀況有著非常具體的、有針對性的、傾向性的、相應的影響。良好的人格，開朗的人格，豁達的人格，勇敢的人格，堅強的人格，清晰的人格，灑脫的人格，樂觀的人格，自信的人格，都是有助於身心健康的。相反，悲觀的性格，狹隘的性格，陰暗的性格，膽小的性格，自卑的性格，堅持不下去的性格，都是有害身心健康的，都是有病的性格。壹個人常常是“提心吊膽”、“心慌”、“急躁”、“心碎”、“心碎”，他的心也會這樣。古人提倡“心境平和”、“心胸寬廣”、“慷慨博愛”、“坦蕩明亮”、“氣魄雄健”，不是沒有道理的。
另壹方面，壹個人的行為也是他健康的壹個重要方面。壹個人永遠是自私的，永遠是算計別人的，永遠是欺軟怕硬的，陰險狡詐的，不擇手段的，可能有壹天良心發現的時候已經晚了。像殺人犯、通緝犯、做了各種壞事的人，能像普通人壹樣睡得安穩舒適嗎？這些人能健康長壽嗎？這是不可能的，這是法律。
當然，人總會生病，因為社會壓力，家庭因素，自身整體原因等等。首先要面對現實，正確處理各種關系，解決思想問題，治愈心理心病。同時可以有效的治療疾病，可以通過醫生的用藥、藥膳、針灸、按摩、體育鍛煉、氣功練習，調整和選擇最適合自己疾病治療的方式來治療。同時要學習和掌握科學保健常識，有針對性地進行保健，加強自身修養，達到身心健康。
四季如何養生
在中國最古老的醫學經典《內經》中，對壹年四季春夏秋冬的變化中如何養生已有描述，如“春三月，我夜臥早起，庭中大步。夏三月，夜臥早起，冬三月與雞歡。妳早睡晚起，壹定要等太陽。”。這提醒人們，要想健康長壽，必須遵循自然規律，隨著季節的變化安排好日常生活。
春天:中醫認為，立春到長夏的前壹天是春季的三月，春季的三個月是毛發生長的季節。天氣由冷轉暖，東風解除寒氣，春日升起，自然界的各種生物萌發發展，棄舊迎新。
人們應該早睡早起，在院子裏散步，適當運動，註意保暖運動以適應春天的空氣。並讓身心感到舒適活潑，讓身體適應春天的空氣。生活中要註意心情愉快，避免生氣，要有不殺不奪，獎而不罰的思想，這樣才能保持肝氣的正常生長和調節。如果違背了這壹自然規律，就會損傷肝氣，夏季容易發生寒性疾病，使人體難以適應夏季的“長”氣。
中醫認為養生的效果不僅限於當季，還應該為下壹季打好基礎。換句話說，如果妳不能在這個季節養生，就會造成下壹個季節的不健康狀態，容易發生很多疾病。如果春天能註意“生發之氣”，這個季節就不會生病或少生病，夏天也不會得感冒病。如果不註意“生發之氣”，不僅當時近，還會被留在後面。《內經》指出:“逆春氣而行，則陽氣少，肝氣不生。”肝屬木主風，屬自然之東，春旺。所以，春天如果不養生，不註意調養，很容易傷肝，但肝損傷不能心火。夏天火不足，冷水會侮辱妳，所以妳容易得感冒病。
春回大地，萬物復蘇，三月氣候轉暖，是春天的主要標誌。但是，春天也是壹個氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，寒流經常襲擊，氣溫驟降。日常生活中，人們常說“春捂秋凍”。所謂“春捂”，就是春天不要過早脫下棉衣，要晚壹點脫，壹件壹件減。這從春季的天氣氣候特點和人體對外界環境的適應能力來說是科學的。
由於春季氣候變化頻繁，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，喜怒等情緒容易刺激傷肝，部分冠心病患者病情容易惡化。此外，由於冬去春來的變化，人們抵抗疾病和適應氣候的能力較弱，流行性疾病較多。如果他們不小心，他們會感染疾病。特別是老人、體弱者和兒童，要註意春天容易感冒。如果他們沒有得到適當的治療和保護，他們往往會導致肝炎。此外，麻疹、猩紅熱、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病極易傳染。
祖國醫學也認為，春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，應少吃酸味食物，多吃甜味食物。因為酸味屬於肝，甜味屬於脾，所以要註意調養。
春季除了註意以上幾個方面的調理外，還要加強體育鍛煉，註意適度作息，根據春季的特點，改善營養，增強體質的抗病能力。
夏天:中醫認為，夏天是人的心旺肺衰的季節，應該晚睡早起。苦味屬於心，辛辣味屬於肺，所以夏天要吃壹些辛辣的食物。天氣雖然熱，但也不要貪涼。睡覺時，用被子蓋住腹部，以免著涼拉肚子。避免雨季濕氣的入侵，及時更換衣物。平時要經常按摩腳底湧泉穴，不要赤腳，以免濕氣從腳底侵入。
秋季:中醫認為，立秋至立冬為三月，此時陽氣衰微，陰寒，景色蕭條，養生應隨之。
秋天妳應該早睡早起，這對妳的健康非常有益。少吃辣，多吃酸的。氣溫下降，要及時添衣，以免著涼。中醫認為，秋季陽氣內斂，陰盛之時，人要與秋平，把陰精留在體內，防止意誌逾越，防止宅傷腎。秋天萬物雕零，老人憂慮過度，產生暮氣沈沈的感覺，表現為情緒不穩、煩躁不安、睡眠困難等癥狀。晉代醫學家李東垣說:“所有的憤怒、悲傷和恐懼都會損害妳的生命力。”《醫學叢書》說:“如果妳很忙，註意力不集中，妳就很容易變老。”所以要保持情緒穩定，如秋月，少煩惱，少思考，讓自己的心態平和。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激時，會導致身體正常平衡的紊亂，容易發生疾病。愉悅的心情，使精神處於不斷快樂的狀態，能有助於健康。
冬天:冬天早睡，晚壹點起床。冬季是腎氣旺、心氣衰的季節。鹹味屬於腎，要少吃。盡量避免吃艾灸烤的油膩難消化的食物。腹部和腳要保暖。室內溫度不能太高，否則出門容易著涼。
實踐表明，中醫珍貴的四季養生法是科學合理的。如果能掌握好，對人的健康長壽大有裨益。