與時俱進。
有些東西，努力了不壹定有收獲，但不努力，壹定會壹無所獲！不停地說:傳統的好的訓練方法不能丟，好的技能不能丟，好的理念不能丟。傳統如尺藤，無非是讓學生知道什麽是道德品質，什麽是尊師重道，什麽是刻苦訓練和學習。
現在社會的孩子什麽都不缺，缺的是意誌品質。建立培養，更重要的是灌輸。
與時俱進，就是隨著時代的進步，發展壹些與時俱進的東西。眾所周知，常規訓練很無聊。要想培養學生的積極性，調動學生的情緒，確實需要多動腦筋。好的訓練方法和手段有助於增加趣味性和人性化。最有收獲的方式是溫暖、快樂、關愛，而不是“壓迫學生”、“命令學生！”時間長了，我會討厭的。
教練帶著棍子去上課也不錯。我個人的結論是，妳得真教真教。不要最後壹棍子打它，不做工作，不教東西，那它就麻煩了...
舊的東西傳不下去，不是東西不好，是觀念不對。還有壹個就是怕受傷。
現在的孩子都是嬌氣的，為什麽現在的技巧都體現在踢和打，沒有投擲的方法？因為摔跤很難練，更容易受傷！所以更難傳播。
下面我想重點說說我個人的訓練經驗:口令法:當學生們互相交頭接耳的時候，作為教練，當壹句“刺耳”響亮的口號出來的時候，學生們立刻就會精神抖擻！
學生做動作的時候，妳的口令會拉長，學生的動作會很笨拙，拖拖拉拉。相反，如果口令簡單明快，學生的動作就會幹脆利落。長期來看，也會有很大的提升。這是我個人的看法和體會。請指正，與我交流。
還有壹些大學生的訓練方法...對於理論上的東西，小孩子真的不懂。有時候我們對壹些專業術語不了解，就要通俗的解釋，也就是我們常說的“類比”。例:鞭腿，提膝，推臀，收緊小腿，用大腿帶動小腿，反彈力量，到達足面...不管是生是死。比如，我都能做到。這就是方法，手段！
最後，我想說:作為壹名教練，我只是看著我的學生，每天都在成長，每天都在變化。打遊戲，拿成績，等等，這裏面是多麽值得驕傲的事情啊！
散打是對抗性項目，主要體現在兩個人之間的打鬥，對抗，實戰！為了更好的發揚民族武術散打，把組合、強度、技術實戰結合起來。我們根據不同年齡段的選手，不同的理解能力，有針對性的進行階段性練習。當然這個周期會很長，武校的性質也和市隊、職業隊、俱樂部、小武校不壹樣，采取的訓練方法和手段也不壹樣。)
培養的主要目的是什麽，培養學生的目標是什麽？從選材方面來說，裝備條件大致可以分為以下幾類:年齡、身體狀況、武術基礎等等。
第壹個月的訓練，要培養學生的興趣，讓他們了解散打，插入自己的理解和相關知識。
第二、三個月以基本動作為主，主要分為:柔韌性練習、身體協調性訓練、散打基本姿勢(格鬥式)然後是基本步法，如:前進、後退、前進步、後退步、跳躍步等等。
學習散打的基本拳法:直拳、揮拳、勾拳，將之前所學與原地練習、行軍練習相結合。
在掌握了原地動作(實戰姿勢、步法、拳法)後，用學過的步法練習直拳、揮拳、勾拳，並加強！
第四個月，散打腿法基礎練習，鞭腿，側踢，踢腿向前，初學者扶墻或壓腿桿，從鞭腿開始，分解動作:1。面向身體前方，膝蓋向前擡起，向前向上傾斜；2.膝蓋高於肚臍，小腿收緊大腿帶動小腿彈跳；3.收腿先收小腿。同樣的方式回到實戰姿勢。教學手段和方法，等等，密碼法，正常法。多重復，鞏固練習。
第五個月以學生動作質量和基本功練習為重點，進行拳、腿、摔的恢復訓練。同時，隊員們要鞏固所學知識，加強動作的標準化和規範化，擊球速度、力量和動作的組合速度，拳擊和腿部摔跤的組合密度和速度，貼合實戰，所有訓練與實戰相結合，增強隊員的身體素質和力量訓練，每天增加素質和耐力訓練，800米、蛙跳、推車、阻力等，強化隊員的各方面素質。
方法和措施:
1，原地練習:利用原地練習專註於要領，不斷揣摩動作的線序、發力點、身體姿勢。練習時要自然放松，不需要快速用力過度。復雜的動作可以分解成練習。由慢到快，可以逐漸掌握正確的動作方法，不斷提高動作質量。
2.綜合步法練習:原地練習後，要根據實戰的需要，結合相應的步法練習，提高攻擊距離，以及防守的機動性，使技術與實戰緊密聯系，逐步做到技術動作協調準確，為攻防對抗情況下運用技術打下良好的基礎。
3.假想練習:通過假設和想象進攻和防守的動作或戰鬥狀態來進行進攻或防守反擊的壹種方法。做想象中的格鬥練習。做想象練習有壹種身臨其境的對敵作戰狀態，可以提高反應能力、行動速度，培養戰鬥意誌，掌握具體的戰鬥方式。
4.定靶練習:定靶練習是以胸靶、腳靶、沙袋等輔助器械為靶的壹種練習，是提高技術動作，提高動作速度和力量的重要環節。要求動作準確、快速、用力，才能完全命中目標。
5、打動靶練習:練動靶是教練或同伴手持小靶，不斷改變角度位置和方向。壹種練習方法，要求練習者快速靈活地做出反應，並使用多種技術進行擊打。通過練習，可以有效提高練習者進攻和防守反擊的動作質量，提高進攻速度、準確性、距離、反應能力和適應能力。建立穩定的條件反射動作，逐步實現自動化。進攻和防禦演習。有條件攻防就是規定壹方用拳擊攻擊對方，防止對方防守或腿部攻擊，另壹方用腿部摔跤。
6.有條件的攻防練習:針對性強，能有效訓練和提高練習者的某些能力，以及運用某些方法的能力。任意攻防，如規定的力量和速度，或與大型運動員比賽，可用於技術應用能力和敢打敢拼的良好品質，提高技術實戰能力，在艱苦條件下培養，可有效提高練習者的技術水平和體能，磨練戰鬥精神，也是總結和積累實戰經驗的有效措施。