武術的內容和分類
中國武術根據其運動形式可分為兩類:套路運動和搏擊運動。
套路運動，以攻守動作為基礎，特點是進與退，動中有靜，動中有緩。剛柔並濟等矛盾運動的變化規律編制的壹整套練習形式。根據練習形式，套路練習可分為單人練習、雙人練習和小組練習三種。
單人練習包括徒手拳擊和器械。
決鬥包括徒手決鬥、裝備決鬥和徒手帶裝備決鬥。
團體操:分為徒手拳擊和器械或徒手和器械。
第壹，單壹實踐
(1)拳擊:是徒手練習的套路運動。主要拳種有長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦拳、八極拳、通背拳、分掛拳、扇子、地臥拳、畫像拳等。
1.長拳:是壹種姿勢舒展，動作靈活，速度快而有力，節奏鮮明，有跳、跳、跳、起伏、翻滾等動作和技術的拳種。主要包括拳、掌、鉤、弓、馬、仆、虛、息，以及壹定數量的拳、掌、肘、屈伸、直揮、掃、轉，還有平衡、跳躍、摔、滾。長拳的技術由八個要素組成:姿勢、方法、姿態、眼動、精神、力量、呼吸、節奏。長拳套路主要包括適應普及的初級和中級套路，以及適應比賽的規定套路和自選套路。
2.太極拳:它是壹種柔、緩、輕的拳法。它以*，劃，擠，按，挑，*，肘，靠，進，退，護，望，定為基本十三勢。動作柔和緩慢，處處有弧線，動作連續，勢相連。傳統太極拳有許多有影響的流派，如陳式、楊式、吳式、孫式和吳式。各種太極拳有大架、小架、開合、剛柔等不同特點。國家體委先後編制出版了簡化太極拳、四十八式太極拳和各種太極拳競賽套路。
3.南拳:是流傳於中國南方各省的壹種剛勁有力的拳種。南拳有很多流派，各有特色。壹般腿不離踢，多橋法，擅長盯人手。動作的特點是刀法嚴密，剛勁有力，步法穩健，手法多變，居中，四面進退，常以發聲、吐氣助力、拳勢。
4.形意拳:是壹種以三體為基本姿勢，以劈、崩、鉆、炮、橫五拳為基本拳法，並吸收龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鷹、熊等十二種動物形象的拳法。其運動特點是:動作整齊簡潔，緊密緊湊，沈著冷靜，簡單活潑。
5.八卦掌:是拳法的壹種，以擺、扣步為主，在走、轉的過程中改變戰術。它以單掌變、雙掌變、順勢掌、後掌、磨掌、轉掌等為基本八掌，步法變換以蕩、屈步為主，包括推、握、取、移、擋、切、屈等技法。其運動特點是繞圈行走，連勢連勢，形神共動，隨走隨變。
6.八極拳:是以摸、蹲、擠、靠等近距離攻擊動作為主要內容的拳種。其套路結構短小精悍，力度恰到好處的幹脆利落。其步法以抖腳、大步走為主，具有短招拳的特點，短而險、強而暴、難倒、強攻。
7.通背拳:是以摔、拍、穿、劈、救等五種基本掌法為主要內容，通過搶、搓、扇等八種手法的運用，使許多動作生化的拳法。它的特點是手掌，拳頭，手掌。動作大開大合，遠射遠，發力從腰背開始，手臂抖動，發力冷脆。
8.拳掛拳:是壹種以硬掛、長打、快打為主，兼容短手的拳法。基本方法有滾、勒、劈、掛、劈、卸、切、挑、掃、拒、伸、收、摸、探、彈、砸、滾、撞。練習時要求扭腰切臀，滑臂收腕，註意滾、吞、劈、拉、滾的力度。其運動特點是:大開大合、長打冷抽、雙臂交叉劈打、斜擋橫打、吞吐、劈掛、轉拉、翻滾。其運動特點是:大開小合，長打冷抽，雙臂交叉，斜擋橫打，吞吐釋放，滾動不休。
9.扇子拳:是壹種拳招短、緊而緊湊、拳法密集、出手迅速的拳法。主要拳法有沖，*開，挑，抱，滾，劈，叉，違抗，纏，扣，抱，封，鎖，蓋，壓。其動作特點是腳步快、動作快、閃蕩蕩、上下轉動、迅速有力，有“翻子掛鞭”之說。
10.臥地拳:是以摔、跳、滾、翻、臥地為主要內容的拳種。這是技巧性的，很難移動。整套中經常出現的動作有抓背、盤腿摔、拋剪、烏龍球扭柱、虎撲、植碑、地上跳、打鯉魚鉤、切、掃、扭。它的動作特點是順勢而降，立即上升，趴在地上打，高翻低滾，避免大起大落，壹氣呵成。
11.圖畫拳:是模擬各種動物的特長和形狀，表現壹些古代人物的戰鬥形象和生活形象的壹種拳術。如鷹爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨子拳，以及醉八仙、醉摔魯和的手銬，都屬於象形拳。象形拳可分為象形拳和義形拳。象形文字主要模仿動物和人物的形狀，缺少或很少攻擊動作；含義以動物的格鬥技為主，武術動作的內容因動物的格鬥技而豐富。
(2)樂器:樂器的種類很多，分為短樂器、長樂器、雙樂器、軟樂器四種。短器械主要有擊劍、擊劍、匕首等。長器械主要有棍、矛、大刀。雙刀器械主要有雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍、雙鞭等。軟樂器主要有三節棍、九節鞭、繩標、流星錘等。競賽表演中的主要設備項目簡述如下:
1.劍術:劍是短器械之壹。它由刀片、背、前、護手、手柄等組成。長度以直臂垂直反手握劍姿勢為準，劍尖不低於本人耳朵上端。劍術以刺、指、逗、切、格、洗等劍法技術為主，結合步態、步法。其動作特點是輕盈自由，姿態敏捷，剛柔並濟，富有節奏感。
2.刀:刀是壹種短器械。它由刀片、背部、尖端、護手和手柄等組成。刀的長度以手臂伸直握刀的姿勢為準，刀尖不得低於我耳朵的上端。刀法是由纏頭纏腦、劈、劈、提、刺、吊、戳、刺等基本刀法，結合各種步法、步法、跳躍等組成的套路。其運動特點是勇猛、快速、兇猛、纏緊、矯健。
3.槍術:槍是壹種長工具。由槍頭、槍托和槍桿組成。用灰桿當槍桿。投籃以擋、拿、刺為主，還有崩、點、透、挑、雲、劈等投籃方法，結合各種步法、步法、跳躍形成套路。其運動特點是穿透槍頭，發展趨勢，上下飛舞，變幻莫測。
4.棍子:棍子是壹種長的工具。這根棍子的長度和我的身高壹樣。棍法是由劈、掃、戳、挑、拉等棍法，結合步式、步法、姿勢組成的套路。其動作特點是勇猛、兇猛、橫打、密集如雨、氣勢磅礴。
5.大刀:壹種長器械。以劈砍為主，結合舞花、掌花、背花的套路。“大刀看頂手”。無論刀頭下的右手是劈、砍、劈、擦，還是挑、逗、切、錯，在任何刀法變化的情況下，右手都必須抵住刀頭，鉗口必須對準刀背。大刀的特點是“劈握”，既要用刀法，又要用柄端的握法。練的時候妳劈砍劈砍，氣勢磅礴，渾厚，氣勢磅礴。
6.雙刀:壹種雙刀器械。由劈、劈、拉、扭等刀法結合雙手纏頭、左右手腕變化，交替劈砍而成的套路練習。“雙刀走”，雙刀舞時，步法必須上下跟隨刀法，對上下肢的協調性要求較高。雙刀的動作特點是刀法密集，貼身嚴謹，左右兼顧，連走帶打。
7.雙劍:雙劍樂器的壹種。以穿、掛、雲、刺等劍術為主，結合身法、步法、雙手交替使用的套路。其動作特點是身隨劍動，步隨劍動，劍術、身法、步法融為壹體，奔放、敏捷、優美。
8.雙鉤:壹種雙鉤樂器。壹套以勾、抱、鎖、掛為主的套路。其運動特點是體態好，走起路來帶鉤，活起來帶鉤，身心靈輕，造型灑脫。
9.九節鞭:壹種軟性樂器。套路以蕩、掃、繞、掛等軟鞭法為主。主要動作有手花、腕花、纏臂、纏頸、背鞭。其運動特點是:鞭動流暢，如輪擺動，橫飛豎打，勢連。硬了就軟了，像繩子纏繞，硬了就像鐵棍擺動。
10.三節棍:壹種軟樂器。套路以揮花、掃花、劈花、舞花為主。其運動特點有長有短，有軟有硬，有勇有猛，勢如破竹。
11.繩鏢和流星錘:都屬於軟性樂器。是用繩子纏繞身體各部位，由各種擊打方法和技巧組成的套路。主要動作有踢球、轉線、繞頸、過紅、胸前掛印等。練流星錘和繩鏢都要有技巧。壹根長繩，前、後、腿、肘、勁，纏繞收放，易攻難防。這是壹項技術含量很高的工程。
第二，陪練
決鬥是由兩個或兩個以上的人按照預定的程序進行的壹種進攻性和防禦性的戰鬥套路。其中有徒手訓練、器械訓練和徒手帶器械訓練三種訓練方式。
(1)徒手搏擊:是按照攻、防、反擊的規律，用踢、打、摔、拿等動作編成的拳擊對練套路。有二人拳、二人轉、南拳二人轉、形意拳二人轉等等。
(2)器械陪練:是由劈、劈、打、刺等技術組成的陪練套路。有長器械訓練、短器械訓練、長短器械訓練、單雙訓練、單軟訓練、雙軟訓練等多種形式。常見的有單刀、三棒、雙刀和刺劍。
(3)徒手帶器械訓練:是壹手拿器械，另壹手握器械的攻防訓練套路，比如空手搶刀，空手貼棍，空手進兩槍。
第三，集體鍛煉
集體鍛煉是徒手和器械或徒手和器械的集體鍛煉。在比賽中，通常需要六人以上。隊形和格局是可以改變的，也可以用音樂來伴奏。隊形整齊，動作協調。
搏擊運動是兩個人在壹定條件下，按照壹定的規則互相競爭的壹種對抗運動形式。目前武術比賽有散手、推手、短兵三種。
(1)散手:是兩個人按照壹定的規則，利用踢、打、摔、拿等手段，打贏對方的競技項目。
(2)推手:是兩個人遵循壹定的規則，用*、*、擠、按、挑、*、肘、靠，雙方貼在壹起，通過肌肉感覺判斷對方的力量，然後用力量把對方推出去決定勝負的競技項目。
(3)短手:兩人手持由藤、皮、棉制成的短棍狀樂器，在直徑為16平方英尺的圓形場地中，按照壹定的規則。用砍、劈、刺、崩、指、劈來決定勝負的競技賽事。
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少林、形意拳、八卦拳、通背拳、螳螂拳、範子拳欣賞。