吸煙傷人，但很多人對此重視不夠。但是，身體本身有壹定的預防系統。如果妳長期吸煙，妳的肺部會代謝粘液，以減少煙草造成的損害。所以當壹個長期吸煙者突然戒煙，由於沒有煙草對肺部的損害，這種黏液的存在變得越來越無關緊要，所以它會逐漸從呼吸系統排出，戒煙者會繼續咳嗽，有時會咳出痰來，但這並不是壹件壞事，因為這只是意味著肺部變好了。
2.胃口很大
煙草中的壹些化學物質可能會抑制公眾的食欲，所以長期吸煙的人通常沒有食欲。但是在他們開始戒煙後，這樣的事情會有所改善。因為沒有抑制劑，戒煙的人會恢復飲食觀念。所以在戒煙初期，很多人會覺得自己每天吃的越來越多，這其實說明人體的正常功能在修復。
3.戒斷反應
煙草中的焦油是壹種有毒的沖動性麻醉化學物質，所以長期吸煙的人在突然戒煙時會有壹些戒斷反應，最常見的就是失眠和脾氣不好。因此，有些人會覺得難以入睡，失眠。還有壹些人可能會覺得困，總想睡覺。此外，他們的精神狀態也很差，無緣無故地發脾氣，或者容易燥怒。這是因為他們對周圍的環境也有壹些不安分的感覺，導致脾氣不好。但是壹段時間後，比如說壹個月，這些癥狀就會逐漸消失。
吸煙有什麽危害？首先，煙草含有多種有害物質，會危害人的健康。這裏的品種不是壹個通用詞，但確實達到了3000多種，可能致癌的有害物質有40多種。尼古丁這種大家最熟悉的煙草危害極大，偏癱、血栓、心絞痛、支氣管炎等多種疾病都與它有著必然的聯系。長期吸煙還會導致喉癌、胰腺癌、口腔癌、膀胱癌、胃癌等癌癥的患病率增加。在中國，每年有幾十萬人因為吸煙而死亡，所以吸煙肯定對成千上萬人的健康有非常負面的影響。