根據美國的調查，使用嬰兒背帶可以讓媽媽不要過分依賴手臂、臀部、嬰兒汽車座椅和嬰兒車，對寶寶和媽媽來說也是非常健康的:把寶寶背在身上可以緩解媽媽的產後抑郁，有利於母乳餵養，有利於寶寶和媽媽之間更親密關系的形成，增加寶寶的安全感，這對孩子的神經和情緒發育也是非常重要的。
按年齡來說，寶寶0-3個月的時候，頸部肌肉還沒有發育好，不能很好的支撐頭部。因此，嬰兒可以水平躺在背巾或背帶上，睡得更穩更舒服。但是有壹點要記住，表帶壹次使用時間不要超過兩個小時。每次使用時間最好不要超過兩個小時，因為長時間背寶寶，媽媽的肩膀和背部會酸痛。使用背帶時，最好不要給寶寶穿太厚的衣服，以免寶寶四肢無法自由活動。
不同月份如何使用嬰兒背帶的建議；
1.3-6個月的寶寶最好面向大人坐著。雙方更多的肢體接觸會讓寶寶有安全感。困了可以在爸爸媽媽懷裏小睡壹會兒，和他們“聊天”；同時，爸爸媽媽也可以隨時觀察寶寶的情況，做到心中有數。
2.6個月以上的寶寶，好奇心和探索外界的精神已經大大增強，應該讓他們面朝外坐在背包裏。這樣，寶寶的視野會變得很開闊，可以看到很多以前沒見過的人和事。出去走走也能讓寶寶增長很多知識。
3.市面上的嬰兒背包種類繁多，功能大同小異。比如橫抱式，可以讓0-4個月的寶寶趴在媽媽胸前，有點像餵奶的姿勢；前抱適合4-12個月的寶寶。這種姿勢不僅可以讓寶寶面朝媽媽，還可以讓寶寶像袋鼠壹樣面朝外，方便開闊視野。值得註意的是，用完背包想解開時，坐在床上或椅子上比較安全。