1，反洗
腎臟是五臟之壹，位於我們的腰部。當我們洗澡時，按摩腰部是刺激腎臟功能和促進腎臟血液循環的好方法。對中老年人腎虛引起的腰酸、腰肌勞損有很好的防治作用。方法是，洗澡的時候，用手搓腰，直到覺得熱為止。其實，即使在冬天洗澡時經常按摩刺激這個部位，也能起到強身健體的作用。
2.洗腳踝(太溪穴)
男性朋友洗澡的時候，可以拿個小板凳，邊洗澡邊揉揉我們的腳踝，可以起到很好的補腎疏肝的作用。這是因為，在我們的腳踝處，有壹個重要的補腎穴位，叫太溪穴。位於足內側，內踝後，足跟肌腱之間的凹陷處。這個穴位有非常好的補腎作用，經常在洗澡的時候按這個穴位可以預防失眠、手腳冰涼、多夢等健康問題。
3.洗耳廓
男人洗澡的時候可以試著摩擦按摩耳廓，有非常好的益腎效果。耳朵，看到它，就像壹個蜷縮的嬰兒。中醫認為腎開耳，心開耳，脾主清升滋養耳，肝膽之氣影響耳。我們的耳朵和五臟有非常直接的關系。男性朋友洗熱水澡，血液循環加快。摩擦按摩我們的耳廓，有調節腎臟，維護健康的作用。生活中經常揉耳朵，也有壹定的疏通經絡、活絡氣血的作用。
通過以上文章的介紹，我們已經知道，男性在夏季洗澡時，經常清洗耳廓或踝骨及腰部，可以強腎，對保養腎臟有壹定的好處。此外，腳上的壹些穴位，如太溪穴，也能起到養生的作用。此外，經常按摩足部湧泉穴也對腎臟有壹定的保養作用。
但有些人就是想每天洗個澡，所以只是快速簡單的洗個幾分鐘澡。但實際上，他們忽略了壹些重要的部分。今天我就告訴大家，男生洗澡的時候，盡量把這三個部位洗幹凈，腎臟可能會“感謝妳”。
1.腰
冬天，天氣特別冷。如果男人做壹些體力活動，很容易腰酸。這就需要在洗澡的時候適量的泡腰，然後用手按摩幾下，可以有效的促進血液循環，維護腎臟健康，可以加速腎臟的血液流動。
腋窩
腋下有壹個很重要的穴位，雞泉，也是人體排毒最多的地方之壹，而且這個地方是人體大量出汗的地方，可能這裏殘留的毒素比身體其他部位多。該穴，雞泉，能起到活血化淤、舒筋利液的作用。
3.踝
男生洗澡的時候會忽略。畢竟很多人不會低頭洗腳踝。洗過腳踝的人都知道，腳踝上也有很多臟東西，可以擦掉壹些汙垢，洗澡的時候適當按摩，按摩到穴位。促進體內血液循環。往往這樣也能緩解手腳冰涼。對腎臟也有好處。