人體腸道內有各種各樣的細菌，其中“益生菌”就是壹種。益生菌的主要職責是幫助腸胃消化，對抗壹些外來的有害物質，維持免疫系統的正常運轉。另外，大約70%的免疫細胞分布在腸道內，所以維持腸道內益生菌的含量可以提高免疫細胞的活力。所以在日常生活中，我們不妨多吃壹些酸奶、奶酪等含有益生菌的食物。
為什麽現代癌癥病例越來越多？這與現代人的飲食習慣密切相關。長期大魚大肉，再加上以濃縮谷物為主食，身體會缺乏維生素、膳食纖維、抗氧化劑和礦物質元素。久而久之，營養失衡容易導致新陳代謝變慢，免疫力下降，容易被癌細胞利用。因此，多吃水果和蔬菜，保持身體營養平衡，是提高人體免疫力的重要法則。
熬夜、睡眠不足會導致生物鐘紊亂、內分泌紊亂、代謝紊亂，同時還會導致機體免疫力下降。據澳大利亞壹家研究機構介紹，人體內的細胞分裂大多是在睡眠中進行的。如果睡眠不足或生物鐘紊亂，會影響細胞的正常分裂，從而導致癌細胞的變異，增加患癌風險。因此，保持充足的睡眠是提高免疫力、預防癌癥的重要生活方式。
在面對壹些癌癥患者時，醫生通常會建議他們保持良好的心態，不要有太大的心理壓力。這是因為過多的心理壓力會導致免疫細胞的活性大大下降，從而使癌細胞更加“猖狂”。現代人長期面臨巨大的慢性壓力，這是癌癥發病率較高的重要原因之壹。要想免疫力強，防癌，學會如何緩解壓力是很有必要的，比如運動，冥想，唱歌，多交流。
相信大家都有過傷口處理的經歷。妳可以回憶壹下通常用來消毒傷口的東西。沒錯，就是“碘”！碘有殺死細菌、病毒等有害微生物的作用。給身體補充足夠的碘，不僅可以促進身體的新陳代謝，還可以促進甲狀腺的健康，提高人體的免疫力。此外，智力和骨骼的生長與碘有關。因此，建議大家平時購買食用鹽時，不妨購買含碘的食用鹽，日常食用鹽中的補碘可以滿足人體的需要。免疫力是癌細胞的“死敵”。以上五件可以提高免疫力的事情妳都做到了嗎？做得不好，還不如堅持下去，為自己的身體築起壹道固若金湯的防線！