水平手柄:
中指、無名指、小指自然握住球拍柄，拇指在球拍正面，輕貼中指，食指自然伸直，斜放在球拍背面。
弧圈球握法:
大拇指緊貼手柄左側，食指扣住手柄形成壹個小環緊緊握住手柄。其他三指自然伸直，中指第壹指節緊靠球拍背面中間。
直列式削球握把；
拇指彎曲緊貼球拍柄左側，其他四指用力按壓球拍自然分開。拖住球拍的後部。
穩定重心
第三是妳的重心。雖然妳感覺有左右交換，但對妳來說最重要的是起伏太大，兩膝來回深蹲太多。正常情況下，髖關節應該相對於水旋轉。妳要更好的利用腰臀，體驗踩踏，這樣就不會波動太大，穩定性也會提高很多。
反手的正確握拍並不難。可以簡單定義為“拿著壹個雞蛋”或者“拿著壹個乒乓球”，和傳統的筷子握法很像。關鍵手形有三個要點。首先是食指和拇指像筷子壹樣扣住球板。
第二種是另外三個手指放在球板後面，中指需要壓在球板中間部位，另外兩個手指可以自然彎曲；第三是此時要註意整個手型，要形成壹個空腔，可以用手掌托著壹個雞蛋或者乒乓球。這也是“抱蛋”和“抱乒乓球”的由來！
乒乓球正確握拍方法指導
橫握球拍，拍柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指握在球拍兩側，中指、無名指和小指握在拍柄上，虎口中間正對虎口，垂直。這是標準握法。深握法，在標準握法的基礎上，手握在網球拍內側，大拇指放在拍柄壹端，靠近中指，中指已進入拍肩，無名指和小指握在板柄上。好處是動力球更好！
淺握在標準握法的基礎上，沿手柄向後，具有手腕靈活的優點，是斬波器采用的握法。