練習散打的好處

散打之所以具有強大的感染力和生命力，是由其自身的特點和功能決定的。其實練散打有很多好處。我來給妳分享壹下練散打的好處吧！

練習散打的好處1 (1)培養競爭意識

散打是壹項激烈的格鬥運動。面對面的攻擊和技能比拼，成功和失敗，痛苦和快樂，失落和成功，兩者必占其壹。競爭意識是現代社會各類人才必須具備的基本素質。可以說散打可以培養勝不驕，敗不餒的競技精神。青少年經過壹段時間的散打練習，成年後進入社會的競技行列，會更有活力，更有競爭力。

(2)健身和防身

散打是鬥智鬥勇的遊戲。通過散打練習，可以掌握自己的防守技術，同時可以提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質，增強人體內臟器官的功能，特別是對於提高人體神經系統的靈活性。

(3)鍛煉意誌

散打在很多方面鍛煉素質。首先，公開訓練非常單調，克服全身肌肉酸痛，壹直不適應，是壹個艱難的過程。其次，兩個人打架，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢於打架的意識。如果在比賽中遇到強手，可能會被打。此時，血肉之軀的痛苦讓意誌薄弱的人望而卻步，而意誌堅強的人則會咬緊牙關，在困難中頑強拼搏，直到最後的勝利。通過多年的散打訓練，可以培養頑強拼搏的意誌品質。

(4)開發心智

散打絕不是窮蠻力孤註壹擲，而是講究方法技巧，靈活運用戰略戰術。是壹種以技取勝的格鬥術。在中國傳統武術中，“以小搏大”、“四兩撥千斤”等搏擊進攻法則，壹直是散打技術應用的最高境界。因此，通過散打練習，可以有效提高人的反應能力和適應能力，發展思維的敏捷性和靈活性，特別是培養人在危機時刻保持冷靜沈著應對的心理智能。

練散打2 (l)健身防身的好處。

散打是壹項運動。通過學習和訓練，人們可以發展他們的力量，耐力，靈活性和敏捷性。同時，散手是壹項對抗性運動，可以開發人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅持散手訓練，可以強健筋骨，強身健體。

散打是雙方對抗的運動形式，要求學習者在練習中正確把握進攻時機，防守到位，反擊及時，從而建立正確的條件反射；同時要提高應對不同對手和雙方臨場變化的能力，以及提高打擊和戰鬥的能力，這些都充分發揮了掌握防身克敵技巧的作用。

(2)鍛煉質量

散打訓練，從最初的基本動作、基本技術練習，到條件實戰、全方位實戰，每個階段、每個層次都不同程度地考驗和鍛煉著人的意誌品質。

初學散打，要忍受韌帶拉傷的痛苦；練攻防的時候，要承受打打鬧鬧的痛苦；加大強度時，要克服疲勞的痛苦；實戰中要克服膽怯、猶豫、緊張、急躁等不良心理反應。通過長期的散手訓練，培養學習者勇敢、堅韌、堅忍、不怕苦不怕累、敢於拼搏的精神，進而形成成熟、穩重、積極向上的品質。

(3)競爭性觀看

武術搏擊之所以具有強大的生命力並能延續至今，除了與社會文化背景和運動本身的特點密切相關外，其搏擊隊形的高觀賞性也起到了壹定的作用。歷史上，擂臺競技壹直是膾炙人口的佳話，但如今，我們不僅練散手，還會看散打比賽。對散打有極大熱情的觀眾也與日俱增，這說明散打比賽不僅精彩激烈，而且足智多謀，勇於拼搏，具有很高的觀賞價值。

(4)競爭性溝通

中國的武術徒手搏擊，早在1000年前就傳到了日本，當時叫“唐手”，後來改稱“空手”。現在很多國家的武術愛好者不僅喜歡中國套路武術，也喜歡散打。通過與各國運動員切磋技藝，不僅可以促進國際武術交流，推動中國散打走向世界，還可以增進各國運動員之間的了解和友誼，促進國際文化交流。

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