？第壹次挑戰七天對我來說壓力挺大的。
？“餓”字在早上起床，晚上睡覺的時候特別明顯。只有妳能清楚地聽到吞咽口水的聲音。
？每次給妳送去紅棗幹果之類的健康零食，我都很想吃，甚至不小心遞到了嘴邊。呵呵，我事後壹註意到他們就閉嘴。
？舔舌頭也是相當有挑戰性的。
？破谷療法，又稱輕齋，是中華民族傳統文化中流傳下來的壹種養生術。自先秦時期盛行以來，就有許多經典古籍記載了破谷養生的奧秘。
辟谷，又稱“忌谷”、“忌谷”、“斷谷”、“斷谷”、“停谷”，意思是不吃谷，而吃氣，吸收自然正能量。是道家修行的方法，現在用來減肥，養生，治病。
？我們通過吃食物來幫助家庭的方法是，開始四杯果蔬汁，期間補充能量，排毒。每壹杯都很科學，比例準確。從第二杯開始，大家都不會特別餓，因為第二杯是補血果汁。
？辟谷，就是啟動饑餓的原理，吞噬身體多余的脂肪、疣、斑，甚至腫瘤。
？目前，我國人民的健康狀況不容樂觀，80%的人處於亞健康狀態，15%的人患有慢性病或癌癥。
？這些問題大部分是財神爺的病造成的，就是吃的太好，吃了壹條大魚大肉，也有壹部分是生活習慣不好造成的。
？去年7月，央視探索之旅欄目推出:28天挑戰吉尼斯世界紀錄，後來成功了。挑戰者***9個人，全部鎖在壹個玻璃透明的房間裏進行封閉管理和監督。28天期間，只供應礦泉水、黑糖水和鹽水替代品。
？他們都在過谷前和過谷後反復體檢。專家裁定脂肪肝得到緩解，血糖降低，沒有造成內臟損傷，這是壹個很開心的結果。
？減肥或者增肥，都只是破谷後啟動自我修復能力後的福利。
？九名成功的挑戰者表示他們還想要更多。回國後，他們繼續挑戰35天吉尼斯紀錄，佩服他們追求健康的勇氣和堅持。
？我越來越明白，饑餓並不可怕。可怕的是我的身體因為疾病被醫院和藥物壟斷，沒有自由和生活質量，甚至有生命危險。
？病前調養是養生的最高境界，也是對自己和家人的負責。要讓自己在去醫院的路上停下來，啟動山谷是最理想的保健方式之壹。
再次表揚了我們文邦好廚師講師團的惠均老師。她開始了換食避谷法，也堅持了21天。壹個人避開山谷需要多麽大的勇氣。
？七天破谷，我已經瘦了8斤，只有96斤。20年來第壹次回到28歲的體重，很開心。
？眼睛變亮，黑眼圈淡化，雀斑淡化，膚色水嫩，腹部平坦，身體很舒服。其他指標檢查後就知道了。
？
？七天辟谷，基本每天都有大號，黑紅排出。黑色是腎解毒，紅色是因為補血的汁液。
？人生挑戰無處不在，只要妳願意，妳就能完成，期待更多的人加入到辟谷的行列中來，身體健康，自己做決定！
水果寫作培訓班第三期第103天打卡？胡·