中醫養生來自古代精華醫學，值得後人繼續開發和研究。具體的中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的壹種方法。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。
中醫養生思想
1、天人合壹
中醫認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的'全部，水的變化，壹定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫養生強調天人壹體，養生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當的調整。
2、陰陽平衡
陰陽平衡的人就是最健康的人，養生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什麽是陰呢?陰就是構成身體的物質基礎。什麽是陽呢?陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發熱的、都屬於陽;凡是向下的、往裏的、發冷的、都屬於陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設法使太過的壹方減少，太少的壹方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失於無形了。所以，中醫養生高度強調陰陽平衡，健康壹生。
3、中醫養生註重的是身心兩方面，不但註意有形身體的鍛煉保養，更註意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是壹體的兩面，缺壹不可。
中醫養生關鍵因素
1、中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件
2、第二個關鍵因素就是進行有規律的運動
3、要保持精神、情感、以及心理上的健康
4、健康、平衡的飲食也是養生的必備因素