隨著時代的發展和中國逐漸的強大，中醫養生作為中國的優秀傳統文化逐漸步入人們的生活 ，以壹種嵌入的方式為人們的身體健康保駕護航 。中國的中醫養生知識是非常豐富的，而這個體系也是非常復雜的，接下來我們將聊壹些非常淺顯的日常容易見到的中醫養生知識 。
飲食養生?
我們中國的飲食養生是非常倡導清淡飲食的，因為吃的清淡疾病就會大量的減少，這在以前雖然沒有科學的驗證，但隨著時代的發展，當中醫和西醫結合之後，得到了科學的驗證 ，發現我們中醫倡導的清淡飲食是真的非常養生的壹種方法，可以預防很多疾病的發生，同時也能讓我們精神和身體得到著非常有益的幫助。我們不但倡導飲食吃飯養生 ，也倡導著喝茶養生，很多人都喜歡飯後喝壹點淡茶來 ，可以消除我們飯後的油膩感，也可以清除我們腸道裏面的細菌和異物 ，保持腸胃的舒適 。
運動養生?
運動養生也是西醫極力倡導的壹種養生方式，因為運動可以讓我們的身體各部分，各系統協調有效地運作起來，防止和預防壹些疾病的發生，能夠為我們的健康創造者非常有利的價值 。但在那之前，壹種古老的文化已經運用運動養生這壹養生方法 。古人倡導運動養生，並不建議人們好吃懶做，因為運動可以讓我們變得更加清醒，變得更加強壯!常見的運動養生，特別是太極這壹項活動非常適合老年人 ，運用運動養生這壹概念，衍生出了跳廣場舞這壹個活動 ，每天下午，只要天氣稍好，都能夠見到壹群中老年人在人民廣場上面揮灑著汗水，他們的身體不斷得到強化 !
中醫養生是壹個特別大的復雜的系統，當我們想要去研究的時候，其已經融入我們的生活，成為我們生活中不可缺的部分 !