賽前訓練計劃和階段劃分
雖然大多數學者對賽前訓練的時間安排和階段劃分有不同的看法，但基本方法是相似的。根據訓練任務，賽前訓練可分為強化階段和賽前調整階段；按照時間序列過程的劃分，可分為住院醫師培訓階段和競賽培訓階段。
賽前訓練分為準備階段(總負荷為全年總負荷的50%-60%，訓練內容和手段具有明顯的特殊性。負荷逐周遞減，強度逐漸增加，使身體逐漸達到良好的經濟狀態)和調整階段(主要是調整和恢復運動員達到最佳競技狀態，提高比賽準備)，每三周為壹個訓練階段。
其實壹般項目的賽前訓練安排在賽前4-8周，耐力項目壹般不超過10周。賽前訓練壹般可分為:強化訓練階段和賽前調整階段。賽前訓練是使運動員努力達到最佳競技狀態，使身體適應比賽的要求和條件，長期訓練所獲得的競技能力是通過專項能力來體現的。
賽前訓練負荷安排
運動訓練解決方案壹詞將訓練負荷定義為“在運動訓練過程中，以身體鍛煉(又稱運動動作)或心理鍛煉為基本手段，施加於運動員身體的訓練刺激。”訓練負荷是運動訓練中最活躍的因素。運動員的身體適應訓練負荷而變化，機能增強，競技能力提高。
大部分項目的賽前訓練負荷安排研究主要集中在不同訓練周期的負荷安排模式和負荷量與負荷強度關系的探討。負荷強度和負荷能力是壹對矛盾統壹的對立面。在運動訓練過程中，應盡可能安排好負荷與負荷強度的比例。在訓練中，不同的訓練強度和訓練量對身體的影響是不同的，這取決於訓練負荷與身體所能承受的“臨界負荷”之間的關系。
壹般體能和基本技術訓練在田徑速度力量項目中的比重隨著訓練年限和競技能力的增加而呈下降趨勢，而專項體能和專項技術訓練的比重呈上升趨勢
在年度訓練過程中，準周期訓練側重於發展絕對力量、速度力量和專項技術訓練等。負荷變化的特點是負荷和負荷強度幾乎平行發展，負強度壹般控制在最高性能水平的80%-90%。
比賽過程中，負荷下降了20%左右，但負荷強度增加了10%。在過渡期，負荷量和負荷強度同時下降。在短周期訓練過程中，賽前短周期負荷變化的特點是負荷減少但負荷強度增加，賽前2周左右負荷強度達到最大水平。