第壹步，轉分手
重心後移，左腿彎曲，上身左轉，右腳尖扣住；雙拳松開，左手在頭前向左畫弧線，雙手在身體兩側水平擡起，掌心向外。
現在看妳的左手。
第二步:雙腳並攏，手牽手。
將重心向右移動，右腿彎曲後坐，左腳放在右腳內側，腳尖點地。
雙手向下畫弧線，雙臂交叉於腹前，舉至胸前，左手向外，雙掌向內。
現在向前看。
第二步:分手，踢妳的腳
雙手向左前方和右後方呈弧形，在身體兩側持握，掌心向外，肘部微屈。
膝蓋高彎擡起左腿，左腳跟放在上面，勾腳趾，慢慢向左推出。左腿伸直，左臂上下面對。
現在看妳的左手。
需要註意的事項
1)這個公式要與右踏板方向對稱，並與中心軸線保持30°左右的傾斜方向。
2)轉身時要完全坐在腿上，扣住雙腳；上身保持直立，不要低頭。
3)動作和右腳踢基本相同，只是左右相反。左踏板的方向與右踏板成180度。
太極拳的特點:
第壹，全面性:
太極拳是壹項綜合性的系統工程，是壹門具有中國傳統文化特色的綜合性學科。涉及到人與社會、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武術、生理學、心理學、運動生物力學等等。
第二，適應性:
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。
第三，安全性:
太極拳輕松柔順的運動特點，動作流暢，無需用力，既能消除拳擊練習者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷。既能改變人的用力習慣和本能，又能避免用力和呼吸不當造成胸悶、緊張、氣血不通的可能。