近年來，中年精英的“過勞死”現象讓很多人意識到過度勞累對身體的危害。事實上，與過度勞累相對的過度舒適也對他們的健康有害。專家指出，現在很多疾病都與過度勞累或休閑有關，特別是對於中老年慢性病患者來說，勞逸結合是保持健康的必要條件。今年的“全民健身日”宣傳活動激發了徐女士在北京的健身熱情。壹方面，她想通過健身增強體質，延緩衰老；另壹方面，我也想通過健身減肥來保持好身材。然而，前幾天她在健身房的跑步機上鍛煉時，突然感到氣短、胸悶、呼吸困難。旁邊的人趕到醫院急診科，被診斷為急性心肌梗死。幸好她得到了及時治療，否則後果不堪設想。原來，45歲的徐女士患有高血壓多年。她過去很少鍛煉。最近她健身熱情高漲，運動的強度和頻率突然增加，讓她的身體壹時難以適應，從而誘發了心梗。有人說運動是預防疾病最有效的措施。廣東省佛山市中醫院心內科主任醫師趙華雲表示，適當的運動確實有益身心，可以改善心血管功能，降低心腦血管疾病的風險。但是，運動要持之以恒，不能受寒；循序漸進，不能壹蹴而就；我們應該盡力而為，而不是勉強；否則很容易弄巧成拙。尤其是中老年人，根據身體健康狀況和季節變化，以感覺舒適為好。再比如，現在腰椎間盤突出的發病率越來越高，原因要麽是運動量太少，要麽是運動量太大。從事會計工作的林女士最近壹整天都感覺腰酸背痛，直不起來。她去醫院做骨科治療。醫學影像結果顯示，這個病是腰椎間盤突出，醫生告訴她是久坐引起的。據了解，近年來，腰椎間盤突出癥年輕化的趨勢非常明顯，原因兩極分化:要麽是因為運動過度；要麽是因為長期不動，比如伏案工作、上網、坐姿不良，導致腰椎間盤長期處於高壓狀態，導致發病率大增。事實上，傳統醫學早在2000多年前就認識到適度作息對健康的重要性。《蘇文玄吳明奇論》說:“久傷筋，久傷骨，久傷肉，久傷血，久傷氣。”長期的身體或精神疲勞會引起氣血衰竭、氣短、困倦、心悸、失眠、健忘，嚴重時甚至誘發急性心腦血管疾病。過度舒適也會導致疾病。在日常生活中，如果壹個人心不在焉，吃飽了撐的，遊手好閑的，就會氣血循環不暢，筋骨虛弱，脾胃消化功能下降，抵抗力下降，精神萎靡，還可能患上各種疾病，如肥胖、冠心病、高血壓、糖尿病等。工作和休息都是人體的生理需求。適度的作息可以使氣血通暢，形神兼備。蘇文的《古代天真論》中有記載“飲食適度，生活有規律，不輕舉妄動，便可與神和諧，盡己所能”，可見適度的休息和休養是符合養生之道的。健康專家提倡勞逸結合，相互協調。要麽工作和休息交替穿插，要麽工作和休息互相包含，工作中有休息，休息中有工作。只有勞逸結合得當，才能保持健康。壹般來說，人既不能太忙，也不能太累，更不能太閑。不用則退。不用就浪費了。如果太閑，人體的某些部位會“生銹”，甚至器官功能退化或老化。太忙太累，負荷太重，會導致身體疲憊透支，甚至虧損嚴重，對身心健康非常不利。所以，閑適、勞累的生活工作方式有弊，不可取。最好最科學的方法就是勞逸結合，忙閑適度。就像孫思邈的《備得千金，道林滋養自然》裏說的:“養生之道，往往在於勤能補拙，而不在於精疲力盡，身強體壯。”
上一篇:來壹趟貴州，看看10的溫度怎麽穿。下一篇:郵局怎麽寄東西？