傳統健身產品。100多年來，保定壹直流傳著“保定有三寶，鐵球面醬春不老”的民歌，鐵球被列為三寶之首。保定鐵球，現稱健身球，既是娛樂工具，又有健身功能。球的外觀光亮有光澤，內部結構復雜。球內有球，兩者為壹對，俗稱“壹男壹女”。當妳拿在手裏時，聲音不壹樣，忽高忽低，清脆悅耳，既能收到調節肌肉和心靈的效果，又能在鐵球悅耳的聲音中陶冶性情。在過去，官僚和商人必須在往返保定的路上購買它作為禮物。相傳保定鐵球起源於元明時期，原為實心球，流傳於宮廷。清代壹位宮廷工匠將實心球改裝成有聲音的空心球，在宮廷引起轟動。於是皇帝命令他制作鐵球，供達官貴人享用。幾年後，工匠們老了退休，定居在保定南郊的洗馬池村。他們還是以制作鐵球為生，自己制作，自己銷售，供不應求。為了維護產品口碑和專利，嚴守秘方，不收徒弟，傳宗接代給女人，其中的絕技，主人總是半夜在壹個房間裏秘密操作。傳給上壹任主人時，他只生了壹個女兒。父親嚴守祖訓，不肯教。但是我女兒有壹顆心。每當她父親深夜在屋裏工作時，她就偷偷溜到窗下，用舌頭舔著碎紙，偷著學習。多年來，她終於如願以償。女兒出嫁後，新創業，依然做鐵球，由名家傳下來，經久不衰。
現在的保定鐵球，是在沿襲明清古代生產工藝的基礎上，經過改進創新而發展起來的，工藝更精細，結構更科學。具有調理精神、強健筋骨的健身功能。根據經絡理論，手掌側面有三條經絡。手中健身球的鍛煉對這些穴位和經絡有很好的刺激作用，可以疏通經絡，調整氣血，恢復植物神經功能，緩解精神疲勞，對延年益壽有壹定的作用。
鐵球健身操手指間的舞蹈
中國鐵球健美操蘊含著強烈的藝術表現力。但其創始人陳越樓更感興趣的是其健身與藝術的聯系，而這八大運動的經典要領總結也無壹例外地體現了兩者的融合:
比如:鐵球轉身、胸端、雙臂伸展、前體彎曲、手伸、伸膝、手後擡、腰部和脊柱健康。
鶴翅膀亮，手臂伸展，手臂伸直，向前看，胳膊腿變，肩膀防發炎，鐵球旋轉，手腕酸。
騎式，喜歡飛，慢轉，雙膝弓，轉鐵球，眼睛睜開，手肘放平，身體放松。等壹下。
只有親身嘗試，才能感受到鐵球所具備的健身和藝術雙重技能。老陳曼嶽樓說，在1988，他患有高血壓和心臟病，臥病在床。後來朋友給了我壹對鐵球，每天堅持練習，血壓逐漸恢復正常。從那以後，我堅持下來了，漸漸的對個人健康有了樂趣。逐漸總結出由慢到快、由小到大、由少到多、由輕到重的四段式練習，並進壹步編排套路。
在短短的三天時間裏，在威海參加培訓班的同學們，雖然不能像陳老師那樣單手旋轉五個球或單手旋轉四個球，但卻真切地感受到了身體的變化。上海市社會體育指導中心楊主任壹直患有高血壓。他說雖然只是練，但這兩天真的沒覺得頭疼。鄭州鐵路局的6名健身骨幹，在第壹次跟老師練習後，已經開始嘗試把練習變成舞蹈。他們互相學習，練出壹身汗，說:“我感覺到血液在流動。”
看來，手作為大腦的“外交使者”，這套手腳並用、全身鍛煉的鐵球健身操，對促進血液循環、強筋健骨有很好的保健作用，對很多慢性病也有防治作用。所以“想少生病，壹天動手指壹萬次”！