古典舞基礎訓練的內容是:
(1)柔韌性訓練——如“腰腿技能”實際上是腰腿柔韌性和能力的訓練。
(2)能力訓練——如:
1.做好地面和空中各種舞蹈的控制能力訓練。
2.做好輪換能力的訓練。
3.做好彈跳中爆發力和韌性的訓練。
4.重點加強踝關節能力的訓練。
技術技能培訓----例如
1.輪換訓練。
2.跳躍訓練-跳躍中爆發力和韌性的訓練。
並做好素質訓練——解決形體訓練、“技術技能訓練、藝術表現訓練”、舞臺形象塑造訓練等任務。
因此，解決肌肉素質“軟開、耐力、爆發力、韌性、重心等”對訓練學生來說是必不可少的。平時可以加強對人體動作的科學研究，在動作幅度、韌帶的靈活性、重心的把握、肌肉能力等方面都有很好的訓練效果。
比如“動前側腿”要在180度完成，還要求主腿和力量腿是絕對直膝。還要求主腳半趾長時間控制在最高高度(兩個八拍)。這說明在素質訓練中，有必要發展到動作的極限要求。
因此，古典舞基礎訓練的目的是著眼於解決學生的基本身體素質問題，以跳、轉、轉等技術動作增強舞蹈的表現力，可稱之為技能訓練。只有技術技巧輔以體韻，才有藝術感染力和表現力。
古典舞基礎訓練課程不再是風格訓練的補充教材，而是從根本上提高古典舞銜接的關鍵和不可或缺的環節和步驟。只有掌握以上三個方面的訓練，才是古典舞訓練的第壹步。我們要通過身韻來把握民族傳統舞蹈的審美特征，以及這些特征在身體運動規律中的具體體現。
二、古典舞的身韻
“體韻”是“體法”和“節奏”的總稱。“體態”屬於外在的技法範疇，“節奏”屬於藝術內涵。只有將它們有機地結合和滲透，才能真正體現中國古典舞的風格和美學精髓。
換句話說，“身韻”就是“形神兼備，身心合壹，內外合壹”，是中國古典舞不可或缺的標誌，是中國古典舞的藝術靈魂。體韻雖然風格來源明顯，但已不能稱之為“劇舞”，其由劇向舞的轉化已基本完成。
基礎訓練對體韻的作用、影響及其相互關系
基礎訓練是外在肢體動作的語言，而身韻的語言是內在的感情。情感與形式相互依存，情感指導形式的行動，形式是內心思想感情的外在表現。沒有肢體動作就無法表達感情，而沒有感情的肢體動作就成了機械動作，而不是藝術價值。
所以舞者必須內外兼修。通過訓練，將壹個自然的造型轉化為專業素質、功能、風格、性能等多方面的技術訓練。
古典舞魅力教學應從訓練的角度出發，同時解決形體訓練、素質訓練、技術技能訓練、藝術表現訓練、舞臺形象塑造訓練等任務。
因此，解決肌肉質量、柔韌性、耐力、爆發力、韌性、重心等問題，對訓練學生來說是必不可少的。平時可以加強對人體運動的科學研究，在運動範圍內，
韌帶的柔韌性，重心的把握，肌肉能力等方面要達到訓練的效果。因此，古典舞基礎訓練的目的是著眼於解決學生的基本身體素質問題，以跳、轉、轉等技術動作增強舞蹈的表現力，可稱之為技能訓練。