即傳統北方武術中拳法的壹部分。茶拳、花拳、炮彈、洪拳都屬於長拳。在古代，還有壹種拳擊叫長拳。現代新國標武術長拳是建國後發展起來的壹種拳種，在武術界影響很大，有著廣泛的群眾基礎。國標武術長拳吸取了茶、華、寶、洪的長處，規範了長拳的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作，並根據長拳的動作方法編排出各種拳法套路。其特點是姿勢大方，動作靈活快速，手長，跳高，跳遠，剛柔結合，快慢交替，動作快而穩，節奏清晰。是全國武術表演和比賽項目之壹。長拳適合青少年練習。從編排上看，既適合基礎訓練，也適合比賽和提高。其內容包括拳、掌、鉤、弓、馬、仆、虛、息，以及壹定數量的拳、掌、肘、伸、蕩、掃、叩，以及平衡、跳躍、落仆、翻滾動作。長拳有八個技術要求:①姿勢。頭直、頸直、肩沈、胸直、腰直、臀部並攏、上肢伸直、下肢穩定、對稱。2行動。做踢、打、摔、拿等武術動作時，要明確起止點、路線、發力點。3姿勢。要把軀幹活動與吞、吐、閃、攤、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。4眼法。手到擒來，手到眼，通過眼睛充分表達壹筆壹式的內在意識。⑤精神。集中精神，表現出勇氣、警覺和無畏。6實力。剛柔並濟，剛而不僵，柔而不松，剛柔並濟，有活力就有爆發力；要以意識主導動作，配合氣息，達到內外合壹。⑦呼吸。註意提、撐、聚、沈四法。跳躍時用提法，靜態動作用支撐法，剛性動作用聚集法，由高到低動作用下沈法。⑧節奏。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、升與降的對比越鮮明突出，節奏感就越強。長拳伸展，關節活動範圍大，對肌肉和韌帶的柔韌性和彈性要求很高。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群進行的，它需要大而迅速的肌肉活動和高的需氧量，所以對改善心肺功能也有很好的作用。
這種拳的特點是在投籃或踢腿時主要是釋放遠射，打遠距離，動作長而舒展，筋順骨直。有時出拳時，結合扭腰扭肩拉長擊球點，發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。套路動作和傳球次數壹般較多，長拳中有時使用短拳，但整套動作以長擊動作為主。長拳的基本技術規則包括:頭頂豎脊，四肢放松，手指(腳趾)收緊；形、力流暢，動快靜；以目傳情，以氣助情；陰陽相依，相得益彰。另外，太極傳在古代的外號。
新中國成立後，國家體委在茶、花、包、紅、苦腿、少林等廣泛流傳的拳種基礎上，綜合整理，創制了長拳。現代新編長拳吸收了各種拳種的長處，規範了柄、術、步、步法、腿法、平衡、跳躍等基本動作，並根據長拳的動作方法編制了跳、蹦、跳、閃、展、飆、動、起伏等多種拳法套路，使之成為武術基本功訓練和全國武術表演比賽。長拳的內容包括基本功、單人練習套路和雙人套路。單項訓練套路有兩種:(1)規定套路:由國家體委統壹制定，分為A組、B組、C組(初級)。每組有長拳、刀、劍、槍、棍五個套路，每個套路由不同難度和數量的規定動作組成。(2)自選套路:武術競賽規則對自選套路的數量、組別、規格、完成時間有統壹要求，如內容至少包括拳、掌、鉤三種手型；弓、馬、仆、虛、歇五個步驟和壹定數量的拳、掌、肘及不同組腿動作和平衡、跳躍等動作。長拳的技術主要有拳、劈、崩、穿、砸、推、挑、擡、掌劈、推、折、肘烤，腿法主要有彈、踢、踢、指、鏟、踢、折、蕩、拍、掃，以及各種摔、抱法。