中國拳擊學校之壹。茶拳、花拳、炮彈、洪拳都在長拳之列。在古代，還有壹種拳擊叫長拳。現代新編長拳是建國後發展起來的壹種拳種，在武術中影響很大，有著廣泛的群眾基礎。現代長拳吸取了茶、花、寶、紅的長處，規範了長拳的手法、手型、步法、步法、腿法、平衡、跳躍等動作，並根據長拳的動作方法，編出了各種拳法套路。其特點是姿勢大方，動作靈活快速，手長，跳高，跳遠，剛柔結合，快慢交替，動作快而穩，節奏清晰。是全國武術表演和比賽項目之壹。長拳適合青少年練習。從編排上看，既適合基礎訓練，也適合比賽和提高。其內容包括拳、掌、鉤、弓、馬、仆、虛、息，以及壹定數量的拳、掌、肘、伸、蕩、掃、叩，以及平衡、跳躍、落仆、翻滾動作。長拳有八個技術要求:①姿勢。頭直、頸直、肩沈、胸直、腰直、臀部並攏、上肢伸直、下肢穩定、對稱。2行動。做踢、打、摔、拿等武術動作時，要明確起止點、路線、發力點。3姿勢。要把軀幹活動與吞、吐、閃、攤、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。4眼法。手到擒來，手到眼，通過眼睛充分表達壹筆壹式的內在意識。⑤精神。集中精神，表現出勇氣、警覺和無畏。6實力。剛柔並濟，剛而不僵，柔而不松，剛柔並濟，有活力就有爆發力；要以意識主導動作，配合氣息，達到內外合壹。⑦呼吸。註意提、撐、聚、沈四法。跳躍時用提法，靜態動作用支撐法，剛性動作用聚集法，由高到低動作用下沈法。⑧節奏。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、升與降的對比越鮮明突出，節奏感就越強。長拳伸展，關節活動範圍大，對肌肉和韌帶的柔韌性和彈性要求很高。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群進行的，它需要大而迅速的肌肉活動和高的需氧量，所以對改善心肺功能也有很好的作用。
這種拳的特點是在投籃或踢腿時主要是釋放遠射，打遠距離，動作長而舒展，筋順骨直。有時出拳時，結合扭腰扭肩拉長擊球點，發揮“長壹寸強壹寸”的優勢。套路動作和傳球次數壹般較多，長拳中有時使用短拳，但整套動作以長擊動作為主。長拳的基本技術規則包括:頭頂豎脊，四肢放松，手指(腳趾)收緊；形、力流暢，動快靜；以目傳情，以氣助情；陰陽相依，相得益彰。另外，太極傳在古代的外號。
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