(1)意義
修心可以集中心神,集中註意力,不產生雜貪。意導行,意吸氣,氣毀形,意即氣到,動則平和,心則通暢。
(2)氣
“內練壹口氣,外練筋骨。太極拳要練氣運,練腹式呼吸,飽滿有彈性。運動時腹部內翻,腹部的氣隨著運動輸送到全身,在體內形成運動按摩,能對內臟起到很好的作用。
(3)上帝
妳要把註意力集中在妳的心、手和眼睛上,妳的技術、姿勢和步法都要由妳的眼睛來引導。如果能把太極拳練成內外壹體,手、眼、身、法、步、精、神、氣、血、術相互運移轉化,就會精力充沛,力量倍增。
(4)愛情
好心情可以讓人心情愉悅,心情放松。
(5)風景
應虛懷若谷,吸取天地精華,縱橫開合,彎曲舒展,如黃河之水滔滔不絕。
(6)移動
全身不動,處處用絲綢包裹,圓潤自然。
安靜
壹顆飄渺的心,“動壹靜,壹神。
(8)音樂
心滿意足是永恒的盛宴。
(9)食物
吃飯不能太飽,運動要適度,以健身為主。
(10)性
以養性為目的,達到靜心養性,修煉真氣,引導呼吸呼吸,延年益壽。
(1)意義
修心可以集中心神,集中註意力,不產生雜貪。意導行,意吸氣,氣毀形,意即氣到,動則平和,心則通暢。
(2)氣
“內練壹口氣,外練筋骨。太極拳要練氣運,練腹式呼吸,飽滿有彈性。運動時腹部內翻,腹部的氣隨著運動輸送到全身,在體內形成運動按摩,對五臟六腑都能起到很好的作用。
(3)上帝
妳要把註意力集中在妳的心、手和眼睛上,妳的技術、姿勢和步法都要由妳的眼睛來引導。如果能把太極拳練成內外壹體,手、眼、身、法、步、精、神、氣、血、術相互運移轉化,就會精力充沛,力量倍增。
(4)愛情
好心情可以讓人心情愉悅,心情放松。
(5)風景
應虛懷若谷,吸取天地精華,縱橫開合,彎曲舒展,如黃河之水滔滔不絕。
(6)移動
全身不動,處處用絲綢包裹,圓潤自然。
安靜
壹顆飄渺的心,“動壹靜,壹神。
(8)音樂
心滿意足是永恒的盛宴。
(9)食物
吃飯不能太飽,運動要適度,以健身為主。
(10)性
以養性為目的,達到靜心養性,修煉真氣,引導呼吸呼吸,延年益壽。
(11)松散
要松結,攻毛,貫穿全身,中間要空。在心態和意圖平靜的情況下,引導身體的功能系統、肌肉、皮膚、關節逐漸放松,由松到軟,不費力氣,慢、慢、圓、柔,順其自然。
(12)柔軟
練柔,要全身放松,柔而不僵,處處纏絲,內外壹體,緩而柔之,使體內有壹種神秘的氣感,增添無窮的情趣。
(13)轉型
華有最大化、創造、變化、消解、神化之名。以文化修身,不言而喻,到處搬搬也不算太極端。
(14)儲存
保存、儲存、保存等。“羅馬不是壹天建成的。從熟悉到博學,從博學到神。運氣好,屏住呼吸,不費力地移動,保存體力。
(15)加註
滋養,滋養,滋養。壹輩子運動,壹輩子養,壹輩子享健康。
(16)空
“世間萬物皆生,無中生有。宇宙是空的,天地是相互聯系的,日月是對應的。其本質是虛無,這是太極拳的根本。太極生無限。空的意思是空的手,空的心,空的腳。
空手即掌弱(勞宮穴)。長期練習太極拳可以產生內氣。
心無雜念,就是呼吸自然順暢,身體松弛,胸部舒服。心平則平,靜則空,空則空則周身內外。
空足是指腳底要空,也就是湧泉穴要空。雙腳全部著地,有壹種吮吸地面的感覺。練太極拳時,全身要相繼放松,內氣降泉。練習的時候會穩紮穩打,活靈活現,紮根工地很奇妙。
詩:禪定空,胸襟寬。悠閑打太極,壹起享受生活。
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