健美操對年輕人的好處增強健康和美容的功能。
健美操作為壹種有氧運動，對其健身效果的認識已經基本達到。有研究認為，有氧運動最能發展人體的心肺功能，有氧運動不僅具有有氧運動的效果，還能發展身體的柔韌性和靈敏性。可以說健美操是目前發展身體綜合素質的理想運動。
塑造形體美的功能
健美操練習的動作要求和身體姿勢要求與我們日常生活中的狀態要求基本壹致。因此，長期練習健美操可以改善不良的身體狀況，形成優美的體態，從而在日常生活中表現出良好的氣質和修養，給人壹種朝氣蓬勃、健康向上的感覺。健美操也可以塑造健美。有氧運動，尤其是力量練習，可以使骨骼強壯，肌肉圍度增大，從而彌補先天的身材缺陷，使人勻稱健美。其次，有氧運動還可以消除體內和體表多余的脂肪，維持吸收和消耗的平衡，減肥健身。
緩解精神壓力，娛樂身心功能。
健美操作為壹項運動，以動作優美、協調、鍛煉全面、音樂伴奏節奏感強著稱，是緩解精神壓力的好方法。在輕松美好的健美操運動中，練習者的註意力從煩心的事情上轉移開來，忘記了沮喪和沮喪，享受健美操帶來的快樂，獲得內心的平靜，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最好的心態。此外，有氧運動增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們都是在健美操教練的指導和引導下，通過去健身房集體練習的方式來參加健美操，參加健美操的人來自各行各業。因此，這種形式擴大了人們的社會交往，使人們從工作和家庭的單壹環境中解脫出來，可以接觸和認識更多的人，開闊視野，從而為生活打開另壹個世界。大家壹起跳舞，壹起鍛煉，* * *互相享受，互相鼓勵，於是有些人成為了終生的朋友。因此，健美操運動不僅可以強身健體，還具有娛樂功能，可以使人在運動中獲得壹種精神享受，滿足人的心理需求。
保健功能