1，推揉手法
單手或雙手以局部為重點，向壹個方向或來回輕輕移動，使皮膚和皮下組織受到推動，有利於刺激該部位，促進新陳代謝。
2、撫摸手法
用手掌在大面積的皮膚上，用指尖在小面積的皮膚上輕輕有節奏地撫摸，慢慢地來回移動。不宜用力過猛。常用於額頭、面部、頭皮按摩。
3.按摩技術
利用指尖在面部某壹部位施加壹點力，帶動皮下組織小範圍局部旋轉按壓，有效改善局部血液循環。
4、攻絲技術
拍打技術包括拍打、拍打和拍打。拍打是指用指尖快速連續地拍打皮膚；掌擊是用整個手掌拍打皮膚；劈掌就是用手側交替連續擊打皮膚。這種手法有助於舒筋活絡，激活氣血，緩解肌肉痙攣和疲勞。
5.抓捏技術
五指分開，充滿擠壓某個部位進行抓握；用拇指、食指和中指擠壓肌肉和其他軟組織。熟練而適度的手法，沿著面部輪廓可以幫助恢復肌肉彈性，調節神經，啟迪心智。
6.按摩面部的不同部位
(1)額頭按摩手法
雙手指尖從額頭向發際線處推揉，再從額頭中間向兩側由內向外旋轉揉揉。緊迫點在唐寅和雙側太陽穴。
(2)口腔按摩技術
雙手指尖自下而上、由內向外打圈按摩，重點按壓四白、下關穴。
(3)眼部按摩技術
按摩眼周要輕，雙手中指和腹部由內向外旋轉撫摸眼周，動作輕柔，可重點按壓揉珠、睛明、承氣等穴位。
(4)鼻腔按摩技術
用雙手中指和無名指從鼻根到鼻尖沿鼻梁推揉片刻，然後在壓力下沿鼻翼兩側上下推揉。雙手中指指腹從鼻翼兩側向鼻梁方向摩擦。
(5)唇部按摩技術
雙手的無名指和中指從嘴的腹側向嘴唇中間推揉，動作要輕柔。
(6)頸部按摩技術
雙手中指和無名指指腹從下頜中間向兩側由內向外畫圈，用雙手雙腳托起下頜和頸部的肌肉，輔以扭轉和拍打。
7.哪些人不適合按摩？
壹、腰椎間盤突出患者
腰椎間盤突出患者適合按摩嗎？有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質增生的人最好少按摩。如果壹定要按摩，盡量選擇正規的機構，找專業的醫生做按摩治療，強度不要太大。
其實按摩會讓原本脆弱的腰部和頸椎變得更糟。他之前遇到過壹些患者，因為長期過度按摩，導致腰椎塌陷或突出，最後造成大小便失禁，甚至癱瘓。
二、骨質增生患者
另外，骨質增生患者不適合經常按摩。骨質增生是中老年人骨關節的生理性退化。骨質增生是指人體骨骼中的鈣含量降低，骨骼變得更加脆弱。壹旦外力過大，很容易造成骨折。
下面小編教妳壹招，在家不用出門按摩就能緩解腰頸椎疼痛:每天做兩次“飛燕”，每次20-30個。具體動作是整個人躺在床上，四肢和頭部壹起擡起，每次3秒。
三、骨質疏松癥患者
骨質疏松患者要調整飲食。平時在飲食上，多吃含鈣量高的食物，如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨湯、豆制品等。