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面部按摩有什麽好處?面部按摩技術

按摩是壹種非常常見的養生方式。按摩全身可以幫助血液循環,加速脂肪燃燒,達到強身健體的效果。按摩也可以用在臉上。面部按摩是保持年輕的好方法。很多人用面部按摩來預防皺紋,但是按摩需要掌握好的手法才能達到效果。那麽,面部按摩有哪些手法呢?

1,推揉手法

單手或雙手以局部為重點,向壹個方向或來回輕輕移動,使皮膚和皮下組織受到推動,有利於刺激該部位,促進新陳代謝。

2、撫摸手法

用手掌在大面積的皮膚上,用指尖在小面積的皮膚上輕輕有節奏地撫摸,慢慢地來回移動。不宜用力過猛。常用於額頭、面部、頭皮按摩。

3.按摩技術

利用指尖在面部某壹部位施加壹點力,帶動皮下組織小範圍局部旋轉按壓,有效改善局部血液循環。

4、攻絲技術

拍打技術包括拍打、拍打和拍打。拍打是指用指尖快速連續地拍打皮膚;掌擊是用整個手掌拍打皮膚;劈掌就是用手側交替連續擊打皮膚。這種手法有助於舒筋活絡,激活氣血,緩解肌肉痙攣和疲勞。

5.抓捏技術

五指分開,充滿擠壓某個部位進行抓握;用拇指、食指和中指擠壓肌肉和其他軟組織。熟練而適度的手法,沿著面部輪廓可以幫助恢復肌肉彈性,調節神經,啟迪心智。

6.按摩面部的不同部位

(1)額頭按摩手法

雙手指尖從額頭向發際線處推揉,再從額頭中間向兩側由內向外旋轉揉揉。緊迫點在唐寅和雙側太陽穴。

(2)口腔按摩技術

雙手指尖自下而上、由內向外打圈按摩,重點按壓四白、下關穴。

(3)眼部按摩技術

按摩眼周要輕,雙手中指和腹部由內向外旋轉撫摸眼周,動作輕柔,可重點按壓揉珠、睛明、承氣等穴位。

(4)鼻腔按摩技術

用雙手中指和無名指從鼻根到鼻尖沿鼻梁推揉片刻,然後在壓力下沿鼻翼兩側上下推揉。雙手中指指腹從鼻翼兩側向鼻梁方向摩擦。

(5)唇部按摩技術

雙手的無名指和中指從嘴的腹側向嘴唇中間推揉,動作要輕柔。

(6)頸部按摩技術

雙手中指和無名指指腹從下頜中間向兩側由內向外畫圈,用雙手雙腳托起下頜和頸部的肌肉,輔以扭轉和拍打。

7.哪些人不適合按摩?

壹、腰椎間盤突出患者

腰椎間盤突出患者適合按摩嗎?有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質增生的人最好少按摩。如果壹定要按摩,盡量選擇正規的機構,找專業的醫生做按摩治療,強度不要太大。

其實按摩會讓原本脆弱的腰部和頸椎變得更糟。他之前遇到過壹些患者,因為長期過度按摩,導致腰椎塌陷或突出,最後造成大小便失禁,甚至癱瘓。

二、骨質增生患者

另外,骨質增生患者不適合經常按摩。骨質增生是中老年人骨關節的生理性退化。骨質增生是指人體骨骼中的鈣含量降低,骨骼變得更加脆弱。壹旦外力過大,很容易造成骨折。

下面小編教妳壹招,在家不用出門按摩就能緩解腰頸椎疼痛:每天做兩次“飛燕”,每次20-30個。具體動作是整個人躺在床上,四肢和頭部壹起擡起,每次3秒。

三、骨質疏松癥患者

骨質疏松患者要調整飲食。平時在飲食上,多吃含鈣量高的食物,如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨湯、豆制品等。

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