不宜隨便吃
，顧名思義應當是人們飯桌上的壹道菜。在四千余種常用的中藥中，有500種可作原料，其中使用較安全且味道可口香鮮的大約有60味。
對於藥膳的問題，現在不少人是盲目，該吃不該吃的東西都吃——
其實，吃藥膳的學問可大了，不是每個人都會做，更不是每個人都適合吃的。就拿黃芪燉雞、菠蘿雞片、冰糖蓮子這三道常見的藥膳來說，吃的講究就很大。黃芪燉雞，菠蘿雞片是夏季佳肴，冰糖蓮子秋季最佳。不論時節，單論作用，這三道菜也很不同。菠蘿雞片、冰糖蓮子適於陰陽平和健康的人，黃芪燉雞則是的藥膳。
的確，中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精制而成的壹種既有藥物功效，又有食品美味，用以、強身益壽的特殊食品。
家常藥膳相對安全
作為家庭常用中藥藥膳，即所謂“藥食同源”的，常用的有天麻、人參、杜仲、茯苓、當歸、沙參、陳皮、珍珠粉、冬蟲夏草、決明子、天冬、丁香、黃芪、白芍、黨參、枸杞子、甘草、麥冬、鹿茸、山藥、熟地、靈芝、首烏等，這些藥材以植物藥為主，可以在壹些藥店中買到。
這些“藥食同源”的中藥，與食物配伍、應用時需要遵循，否則也會出現差錯或影響效果。
當然，也有壹些藥膳早已進入百姓家，吃壹些不會有什麽害處，還特別有益健康。如素炒百合（清肺止咳）、菊花茶（清熱明目）、龍眼粥（健脾益腎）、山楂糕（消積養血）、紅豆粥（健脾解毒）、綠豆粥（清熱利尿）等等。這些藥膳普通人能吃，生了各種的人也能吃。
掌握藥膳基本原則
藥膳有別於普通飲食，應用時須註意中藥的性味、藥膳的宜忌、選料與加工、烹調技術等，並要掌握藥膳應用的基本原則。
1.註重整體，辨證施食壹般來講，溫性、熱性的中藥，如生姜、大蔥、紅棗、核桃、羊肉、小茴香等，具有溫裏、散寒、助陽的作用，可以用來治療寒證、陰證;而涼性、寒性的食療中藥，如綠豆、藕、西瓜、梨、荸薺、馬齒莧、菊花等，具有清熱、瀉火、涼血、解毒的作用，可以用來治療熱證、陽證。
就五味而言，酸味食療中藥（如烏梅、石榴等）能收斂、固澀;苦味食療中藥（如苦瓜、杏仁）能清熱、降氣、瀉火、燥濕;甘味食療中藥（如大棗、蜂蜜、飴糖）能補養、調和、緩急止痛;辛味食療中藥（如生姜、大蔥）有發散和行氣等作用;鹹味食療中藥（如海藻、海帶等）則能軟堅散結;淡味食療中藥（如茯苓、薏苡仁等）能滲利小便。
2.良藥可口，服食方便藥膳的烹調，主要以“燉、煮、煨、蒸”為主，最後都可成為“湯”，這樣可使藥物和食物在較長時間的受熱過程中，最大限度地釋放出有效成分，增強功效。
3.優選藥材，科學烹制選購藥材壹定要新鮮優質，凡是變質、發黴的均不能食用。
優良的藥膳必須講究烹調技術。壹般食用無不適氣味的中藥，可與食物壹起烹制，若藥物較多或有明顯不適氣味，可用紗布將藥物包好，再與食物壹起烹制，藥性即進入食物或湯裏，服食時要將藥渣去除。
4.適量有恒，“飲食有節”是中醫重要的養生原則，療同樣應適量而有節制。短期內不宜進食過多，不可。應根據自身狀況，經常小量服食，，久之定能收效。