每個人或多或少都想通過學習提高自己的能力。
從事實來看，
實際提升效率不高，
現實改善的成功率較低，
除了方法可能是錯誤的，
關鍵是壹個很難突破的內因。
這個內因就是壹個字“怕”！
有兩種恐懼，
壹種是妳清楚知道的恐懼，
壹個是妳不知道的恐懼。
明確的恐懼是妳知道的，
例如:
大多數女孩害怕老鼠、蟑螂和蜘蛛，
有的男生怕女生，怕上臺表演，怕鬼等等。
顯然，恐懼對人的能力成長並不是太大的障礙。
無知的恐懼才是妳成長的真正障礙。
有兩種陰暗的恐懼，
壹種是潛意識裏對“安全感”的恐懼，
壹種是對“面子感”的自覺恐懼。
對安全感的恐懼主要在生理層面。
怕面子主要是心理上的。
因此，
人成長的最大障礙是“好面子”。
這甚至是產能增長的最大障礙。
成為精英的唯壹障礙，
也是心念修行需要突破的第壹個障礙。
有兩個最有效的方法可以突破形成面子感的恐懼。
壹種叫做操作方法，
壹種叫心法。
做事的方法是通過行為來實踐。
心法是通過記憶來練習。
它移動緩慢，
屬於階梯法，
意念法比較快，
屬於電梯方法，
先說訓練方法:
第壹步:找到壹件妳明顯害怕的事情。
第二步:反復面對這種恐懼。
第三步:每次面對的時候都要仔細感受自己內心的感受。
第四步:搞清楚自己是否不怕感情的變化。
這種方法的重復次數因人而異。
心臟強的人會做幾次，
心臟虛弱的人更需要它，
這種鍛煉對於提高腦力的效果也是非常明顯的。
再來說說心理訓練。
第壹步:回憶妳過去的恥辱，
第二步:記錄下每壹件可恥的事情，
第三步:列出至少100件。
第四步:每次丟臉的時候，妳都要盡力去理解當時心裏在想什麽。
第五步:承認並確認妳的好臉，
第六步:總結以後類似情況下的做法。
第七步:立即測試類似情況的心理狀態。
這種方法需要回憶的東西的數量也會因人而異。
100次對心臟強的人來說壹定夠了。
心臟虛弱的人更需要它，
這種鍛煉方法對提高腦力有超級明顯的作用。
總結:
1，連障礙都成了精英的唯壹障礙。
2.恐怕用很簡單的方法就能輕松解決。
3.只有不害怕，才能真正得到安穩、輕松、簡單、快樂的生活。
特別提醒:
這個頭條號是智腦培訓機構的官方頭條號。
主要分享心智心理學的知識點和邏輯鏈，提高心智能力。
以教育科研成果為文章來源，
以獨特的教練教育技術為教育手段，
基於中國的傳統文化，
以古代聖賢聖賢的經典為標準，
以解決工作和生活中的具體實際困惑為努力方向，
以培養商業精英為使命，
目標是提高自控力、洞察力、想象力、領導力、專註力、理解力、學習力、感知力、思考力和創新力。
為中國傳統文化的傳承做出貢獻，
讓國學從講壇、課堂、書本上走下來，
走進尋常百姓家，
成為特定謎題的解決方案，
不是道德標準。
立足於國學的實用性，開創實用國學的新學風。
想要高效學習，首先要訓練自己的閱讀能力。
想要高效學習，首先要訓練自己的學習能力。
想要知識有效率，首先要訓練自己的知識。
閱讀能力是讀薄書和厚書的能力。
學習能力是對知識的理解和認識能力。
知識力是應用和創造知識的能力。