1，移動法以壹只腳為軸，另壹只腳前後左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。
2.實際應用:①靠近網球；2切追球；③壹步側身攻棗常用於來球略落中線左側，或側身推攻直線或中間拉球時。
(2)跨步
1.移動方法:當壹只腳踏在地面上時，另壹只腳在移動方向上邁出壹大步，腳蹬緊跟著半步或壹小步，身體重心移向踏地腳。2.實際運用:①近臺快攻，用於處理稍遠離身體的來球；(2)削球，左右移動擊球；(3)跨步側身進攻:當來球較慢但稍離身體時，左腳向左邁壹大步，右腳立即跟著邁壹小步，同時配合腰部向右轉完成側身動作。
(3)循序漸進
1.移動方法:先壹只腳向另壹只腳移動半步或壹小步，然後另壹只腳落地後立即向球移動壹步。
2.實際應用:①快攻球員在左右移動的同時進攻或拉球；②削球手的正反手削球；(3)步步側身進攻，多用於拉、削球。右腳先向左腳移動，然後邁步以便轉彎，然後左腳向側面移動。
(4)跳躍
1.自移動法，球另壹側的腳用力蹬地，雙腳同時向球的方向跳。
2.實際應用:①快攻球員左右移動擊球，常與步幅配合使用；(2)中間平臺左右移動時常用弧圈球打法；3側身跳進攻或拉，但需要在空中完成轉腰動作；(4)斬波器在接到突擊時經常使用，但經常使用小跳調整位置。
(5)循序漸進
1，移動法以最近來球方向的腳為支撐腳，腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳跨在身體前面，向來球方向邁壹大步，然後身體向來球方向旋轉，支撐腳向來球方向再邁壹步，就是前跨步。後交叉步是在身體後面完成交叉動作。
2.實際應用:①快攻或弧圈球用於側身進攻，拉後打右角空檔，或改右角反手擊球；(2)邊走邊切球；(3)削球接短球或削球高光。