1.孩子在戶外行走、奔跑、跳躍時，應選擇沒有汽車、摩托車的開闊、安全的場地，學校操場或校園最合適。通常情況下，孩子可以選擇晚飯後運動。孩子在做這些練習時，不僅要有大人帶領，還要有年齡相仿的孩子壹起運動，這樣孩子會覺得更有趣。帶孩子到戶外運動時，記得穿適合運動的衣服，不要穿太厚的衣服，否則容易出汗，孩子會感到不舒服，嚴重時甚至會感冒。
2.生活在人口密集的市中心，很難找到戶外運動場地。除了帶孩子出去郊遊，還要盡量利用現有的室內環境，和孩子玩壹些運動量大的遊戲，否則孩子不僅得不到體育鍛煉，還可能因為精力過剩而和我們作對。在這種情況下，如果我們再用糖果和蛋糕來哄孩子，他們很容易長成肥胖的孩子。
3.夏天孩子穿的少，身體靈活，是鍛煉身體的好時機。在孩子暑假期間，我們最好帶他們去壹個安全的遊泳場所，既能消暑又能鍛煉身體。同時，遊泳是孩子最喜歡的活動，與孩子天生的玩水能力結合得很好。
4、體育鍛煉要循序漸進，不能吃成大胖子。有的家長孩子看到別人家孩子身體好，素質好，就想馬上練出這種效果。誰知道，從壹開始，苦練苦練，不但收不到好的鍛煉效果，還會出問題。比如長途徒步、爬山、跑步等體育活動，對於剛參加鍛煉的孩子來說，壹定要從小到大的做運動，運動的強度是逐漸加強的，技術難度也是由易到難。運動時間長了，可以逐漸增加運動量、運動強度和運動難度，從而增強意誌力，很好地鍛煉身體。
5.堅持全面發展，就是要求孩子的鍛煉項目多樣化，讓孩子身體的各個部位都得到鍛煉，從而均衡發展。因此，兒童體育鍛煉的內容應該豐富多彩，如跑步、跳遠、投擲、球類和體操等。
俗話說“冬練三九，夏練三伏。”體育鍛煉強身健體的效果不是壹次兩次或者壹天兩天就能達到的。需要長時間的堅持鍛煉才能收到實效。而且，堅持不懈的體育鍛煉活動也有利於培養孩子的意誌力和自制力，使他們形成良好的意誌和人格。“三天打魚兩天曬網”只能助長孩子的懶惰。