(壹)整體動態
中醫養生理論根植於中醫基礎理論,中醫的基本特征是整體觀和辨證論治,在中醫養生中深化為整體動態特征。從整體上看,中醫養生的學術核心是“天人相應”和“形神統壹”,其全部認識論、方法論和技術都是圍繞這個核心展開的。如強調人與外界環境的協調,認為人的生命活動與自然環境和社會環境的協調是人養生的基礎,強調體內運化和身心的整體協調,運用陰陽五行學說、經絡學說和藏象學說,結合生命發展規律,闡述人的生老病死、疾病防治和長壽的內在規律;精、氣、神並稱為人的三寶,是養生保健的重點。從動態的角度來看,中醫養生學以“平衡與平衡”和“辨因與滋補”為主,強調生命是壹個動態的過程,健康是壹種動態穩定的生命狀態,天地人對健康的影響因素復雜多變。因此,必須順應自然環境、社會環境和生活變化的內在規律,使飲食、起居、運動等生命活動隨著時空的變化和四季氣候的變化而調整。
(2)和諧與適度
“和而不同”是中醫養生的另壹個突出特點。無論理論還是方法,中醫養生都強調公正。和諧是最重要的。比如,養生貫穿衣食住行臥的方方面面,融入日常生活,強調整體和諧,人與人、人與社會、人與自然的和諧;各方面和諧適度,才能保證陰陽平和,體內氣血和諧,身體健康長壽。飲食要適度,休息要適度,體力勞動、家務勞動、腦力勞動不能過多,七情不能過度,都體現了這個特點。晉代養生專家葛洪也提出了“養生要以不傷為主”的觀點,而不傷的關鍵是遵循自然和生命過程的變化規律,掌握適度,講究和諧。
——摘自中國高等院校規劃教材《中醫養生》。