內家拳講打人如拔草，打人如走路。但是放眼整個武俠世界，真正能做到的卻是寥寥無幾！現代格鬥，只要報個培訓班，強化訓練三到五個月，就能輕松擊敗普通人。我們不禁要問自己，我們到底是不是練錯了？有壹次壹個弟子問大師，大師回答說，這就跟修行壹樣，十年就行了！但事實是，妳還是老樣子，直到妳的胡子變白，除了妳變老了！所以在習武者的心目中，很自然的把內家拳歸為養生壹類，教拳的師傅也默默認可。至少這樣妳可以繼續教書，在當地的領域有自己的壹席之地！
現代格鬥技術無非就是直、揮、鉤、踢、踢、踢、劈、摔。這項技術很簡單，但很容易掌握。通過數量的不斷強化，可以在短時間內具備基本的實戰能力。武術誕生於戰爭時代，適合戰場，在妳死我活的搏殺中傳承。其實戰鬥性壹點也不能忽視。是對當時家傳拳術的壹個評價詞，如射如箭，回手如鉤，兩端撼心，輕如鴻毛，重如泰山。
無論是現代格鬥還是傳統武術，他的目的都是實戰，就是快速擊倒對手，甚至在某些方面，武術比現代格鬥更無情！在訓練體系上，現代格鬥是訓練肌肉的快速收縮和身體力量圈的旋轉，以達到加強打擊的效果。經常用輕重量快頻率的肌肉訓練，壹天打幾千拳幾千腿是常事。根據我的練習和經驗，內家拳是以撐筋拔骨，帶動四肢虛脫，五臟六腑的運動帶動全身打擊，達到力量的最大化。某種程度上，武打手可能更快更連續，就像皮筋彈射壹樣，所以穿透力也很好。再加上內臟器官的定向運動，使身體的重量迅速轉移到四肢的攻擊上，造成。就訓練強度而言，據我所知，所有實用的拳法都是以單式拳為基礎，每壹個動作都是上百次，而且還有更復雜的受力，也就是說多向拳和反復重疊訓練使得訓練強度不亞於現代拳！
我個人覺得談不上實戰很可惜，因為練傳統的人往往以為幾年後不經過實戰訓練就能壹力擊敗對方。這是壹個很大的誤會！無論是現代格鬥還是傳統武術，沒有紮實的實戰訓練，是不可能像拔草壹樣打人的！