跆拳道練習提倡“始於禮，終於禮”的武學精神，以“禮義廉恥，不屈不撓”為宗旨。因此，它可以培養人們百折不撓、艱苦奮鬥的精神，錘煉人們堅忍不拔、積極向上的品質，培養人們謙恭寬厚的美德，培養人們熱愛祖國、勇於奉獻的思想，為社會和國家培養素質優良的建設者。
加強自我防禦，培養健康的體魄。跆拳道運動激烈，對抗性強，能強健筋骨，提高各關節的靈性和肌肉的拉伸收縮能力，提高速度、反應、敏捷、力量、耐力等素質，改善內臟器官功能和人體神經系統的靈活性，增強打擊和格鬥能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技能和防身技能，為保護自身安全和維護社會正義學到真本事。
觀看比賽，享受擊球藝術之美。在跆拳道比賽或實戰中，雙方的腿法在對抗中自上而下，既給人以美的享受，又能激發人的鬥誌，鼓舞人的進取精神，陶冶人的道德情操。跆拳道讓人在享受的同時潛移默化地接受良好的意誌品質教育。
跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練習是以搏擊的形式進行的，但是無論多麽激烈，因為雙方都是以提高技術，錘煉素質為目的，所以在自己的心裏都要抱著對對方表示尊重和學習的心理。所以在練習或比賽前後壹定要互相敬禮，即跆拳道是對練習者精神和身體的綜合練習，使練習者通過刻苦訓練培養出理想的人格和身體，並能真正掌握防身術的技巧。因此，必須將“禮儀”的教育和熏陶納入修行者的心智鍛煉之中。
“禮儀”是跆拳道必不可少的，也是非常重要的壹部分。禮儀是跆拳道練習中必備的行為規範。練習跆拳道的人要有正確的練習和認識態度，對跆拳道的歷史、內容、特點、功能和教育意義有全面的了解和認識。
練習時衣著得體，頭發整潔，對教練和同伴表現出尊重、服從、謙虛、互助、互學的心態。謙虛端正的言辭，謙遜友善的態度，謙虛好學的作風，也是跆拳道練習的重要禮儀。
禮儀不僅僅是壹種正式的表達，更是壹種發自內心的執行。在長期的實踐和競爭過程中，禮儀形式逐漸轉化為心理動機。最常見的表達禮儀的方式是向教練和同行敬禮。
敬禮動作的具體要求是:面向對方直立，身體前傾15度，頭部前傾45度。此時，妳的手靠近腿，腳跟並攏。訓練時，進入體育館後，以正確的姿勢向國旗敬禮，然後按館長、教練、長輩的順序向他們敬禮。在體育館裏總是在安靜的氣氛中行動；保管好自己的衣服等物品；運動中，衣服松了，就停止運動，轉向國旗、國旗和教練，做完方向再轉回原來的方向。
經過培訓，無論是在學校還是在家裏說話、吃飯、打電話、介紹他人還是走親訪友，都要遵循壹定的禮儀，把禮儀意識帶到從業者生活、學習、工作的方方面面，鍛煉他們禮貌、大方、尊重、謙讓的道德品質。
跆拳道姿勢:蹲姿、站姿、坐姿！