最常見的俄羅斯早餐:粥、面包火腿、煎蛋卷。粥是最傳統的俄羅斯早餐，是女性的最愛。粥的種類繁多，有蕎麥粥、黃米粥、碎麥米粥、燕麥片、燕麥片等。
燕麥粥，不吃肉的健康首選，也會含有壹些新鮮水果，葡萄幹，新鮮漿果等。兒童壹般選擇喝牛奶或酸奶等乳制品。
另壹種是面包、火腿、牛奶的營養組合，加上雞蛋、奶酪、新鮮西紅柿等。他們是男人的最愛，俄羅斯早餐也分男女。但是早餐的重點是要快，幾乎每個國家都適用。
還有壹些，比如煎餅，果醬面包蛋卷等等，都是早餐比較好的選擇。
俄羅斯人周末睡懶覺後，可以吃壹頓豐富的早餐，比如面包、火腿、奶酪、果醬，以及工作日早上想吃但沒時間做的任何東西。
午餐
至於最麻煩的午餐，國內上班族的午餐通常是這樣的:1，自制；2.附近的快餐店；3.外賣。俄羅斯上班族和國內模特有相似之處，但也有不同之處。
俄羅斯人也會根據自己的喜好自帶午餐，但最受上班族歡迎的還是各個餐廳的工作餐，大部分餐廳都有，按時間供應。
工作餐通常分為兩種:套餐和自助。套餐是固定的菜，比較實惠，自助工作餐稍微貴壹點，但是可以自由選擇自己喜歡的食物。
還有更實惠的“食堂”，其實和快餐店差不多。它的壹個優點就是好吃不貴，而且大部分環境都很好，裏面的食物也很不錯。
至於外賣，雖然不像國內那麽普遍，但俄羅斯年輕人還是比較喜歡這種外賣形式。他們通常通過外賣訂購比薩餅、漢堡包、壽司等。
主餐
壹般情況下，晚餐是俄羅斯人壹天中最重要的壹餐，大部分時間在家裏吃，當然也會去餐館約會。俄羅斯人晚上壹般不喝湯，紅蔬菜湯也不例外。
俄羅斯的正餐根據家庭喜好不同而有所不同，但大多是肉配配菜或魚、沙拉等。
沙拉是晚餐的必需品。有壹種非常受歡迎的沙拉叫做“оливье”，裏面有土豆和黃瓜等蔬菜，還有雞蛋和肉。
肉餅也是壹種非常常見的俄羅斯晚餐食品，可以用各種方法制作。原料可以是魚、雞肉或牛羊肉。
烤土豆、土豆泥、炸土豆等。是家庭晚餐的主要產品，土豆在俄羅斯的重要性可能僅次於面包和肉類。
最後，俄羅斯晚餐的成員-餃子，俄羅斯餃子是多種多樣的。
餐後茶
晚飯後，俄羅斯人通常會喝杯茶，吃點甜點，邊聊天邊烤餅幹。