2.保持正常體重，避免超重和肥胖。
3.飲食要以谷類為主，多吃蔬菜、水果、土豆，註意葷素搭配、粗細搭配。
4.促進牛奶、豆類及其制品的日常消費。
5.飲食要清淡，少油少鹽，吃合格的碘鹽。
6.註意飲水衛生，每天適量飲水。
7.生的和熟的食物應該分開存放和處理。生的蔬菜、水果要洗凈，不要吃已經變質、超過保質期的食物。
8.成年人每天應進行6 ~ 10千步的體力活動。運動有益，堅持很重要。
9.吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病和其他疾病。吸煙者的平均壽命比不吸煙者至少短65，438+00年。
10.“低焦油香煙”和“中草藥香煙”並不能減少吸煙帶來的危害，反而容易誘發吸煙，影響吸煙者戒煙。
11.任何年齡戒煙都有好處。妳越早戒煙越好。戒煙診所可以提供專業的戒煙服務。
12.少喝酒，不要喝太多，戒酒需要醫學專業指導。
13.遵醫囑使用鎮靜劑、催眠藥、鎮痛藥等成癮藥物，防止藥物依賴。
14.拒絕毒品。
15.勞逸結合，每天保證7 ~ 8小時睡眠。
16.要重視和維護心理健康，遇到心理問題要積極尋求幫助。
17.勤洗手，經常洗澡，早晚刷牙，飯後漱口，不使用毛巾和洗漱用品。
18.根據天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內空氣流通。
19.在公共場所咳嗽或打噴嚏時，不要吸煙、吐痰、捂住口鼻。
20.在農村地區使用衛生廁所，管理人畜糞便。
21.科學就醫，及時就診，遵醫囑治療，理性對待診療結果。
22.合理用藥，口服不肌註，肌註不輸液，在醫生指導下使用抗生素。
23.戴安全帽，系安全帶，不超速，不酒後疲勞駕駛，減少道路交通傷害。
24.加強護理，防止孩子接近危險水域，防止溺水。
25.冬季取暖註意通風，謹防煤氣中毒。
26.主動接受婚前和孕前保健。孕期應接受至少5次產前檢查，住院分娩。
27.孩子出生後應盡早開始母乳餵養，6個月時合理添加輔食。
28.通過親子溝通和遊戲促進孩子的早期發展，在發現心理和行為發展問題時盡早幹預。
29.青少年正處於身心發展的關鍵時期。要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重和肥胖，避免網癮和過早發生性行為。