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如何讓健康營養的蘿蔔丸子更有嚼勁?

每到冬天,我家就多吃蘿蔔和白菜。今天我媽種了好多蘿蔔白菜,夠我們過年吃了。這段時間壹直想用蘿蔔做飯,做了好幾次炸蘿蔔丸。我的家人非常喜歡他們,但我的妻子總是說吃太多油炸食品是不健康的,對我的健康有害。所以我今天做了水晶蘿蔔丸,沒有炸。

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜”,冬天吃點蘿蔔對我們很有好處,有清胃的作用。記得小時候聽奶奶說初霜後的蘿蔔最好吃,微甜,就生吃了。今天我還在這個水晶球裏加了花生。花生富含蛋白質、鈣、磷、維生素K等多種營養物質,常吃對我們有好處。下面是水晶蘿蔔丸子的具體做法,有興趣的朋友可以進來看看。不炒蘿蔔丸,晶瑩剔透,不油膩,營養健康!

蘿蔔水晶球

配料:1青蘿蔔(白蘿蔔也可以)、花生、土豆澱粉、青椒、鹽、蒜、醬油、米醋、香油等。

練習:

第壹步:首先在碗裏準備適量的花生,倒入清水清洗花生,洗掉花生表面的灰塵。控水後倒入清水,將花生浸泡30分鐘。

第二步:接下來,把蘿蔔洗凈,切去頭尾,然後用絲巾把蘿蔔擦成長長的細絲。在蘿蔔絲中加入兩勺食用鹽,抓拌均勻,腌制5分鐘,殺死蘿蔔中多余的水分。

第三步:蘿蔔絲腌制好後,用手擠出裏面的水,然後放回大碗中,搖勻,放入泡好的花生,再往裏面加入幾下土豆澱粉(澱粉的量可以讓蘿蔔絲聚在壹起,剛好可以抱在壹起)。抓起來攪拌均勻,加到蘿蔔絲裏做成球,再取適量蘿蔔絲做成球。

第四步:將丸子放入不粘鍋中,蓋上蓋子,燒開,放入鍋中蒸,大火蒸20分鐘。到時候我們的蘿蔔丸子就好了。

第五步:我們可以利用蒸丸子的時間準備壹份醬料,準備兩個青椒,洗凈切成小圈,大蒜切成蒜末,放入小碗中,加入適量的醬油、米醋和香油,攪拌均勻,就可以做我們的醬料了。這個時候我們的丸子也是蒸的,蘸醬就可以吃了。壹口下去真的很好吃。

蘿蔔水晶球

以上是我分享的蘿蔔水晶丸子的做法。這樣做出來的蘿蔔丸子壹定要蒸軟爛,吃的時候會在嘴裏融化,是最好吃的。這樣做出來的水晶球不僅顏值高,而且好吃,營養,健康。

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