很多人的健身目標就是減脂。健身愛好者怕吃，但又特別想吃。前者是因為身邊有過健身經驗的人，健身教練口口聲聲說要低脂低熱量低鹽低糖飲食；後者因為之前的生活習慣，很難調整。但是在這裏，邊肖可以建議妳吃4種傳統食物！
妳可能會假設:首先，妳喜歡吃，但是妳更喜歡吃好吃的東西；其次，妳很忙，但妳更喜歡吃比傳統食物脂肪少的食物；最後，妳努力訓練，塑造妳想要的肌肉身材。我想這就是妳對健身和飲食關系的看法吧！
但是，能量攝入的重要性不言而喻。或許妳可以試試這四種傳統食物！
1.？碎丁？蔬菜
碎丁？用壹定的工具把壹半的蔬菜切碎，放在食品保鮮袋裏，這樣可以隨時保持健康。所以，妳可能需要壹個更實用的食物處理器，或者妳可能會使用壹些更傳統的工具，如菜刀，磨碎機和其他小工具來做這件事？碎丁？正在處理。
幸運的是，即使在中國，經濟發達的超市也能買到冷凍袋裝蔬菜。可以選擇菜花、紅薯、西蘭花、胡蘿蔔、雜菜。而且這種袋裝蔬菜壹般都是比較幹凈的有機蔬菜，攜帶方便，食用營養價值高。
2.辣醬
或許是壹種莫名的默契吧！每當嚴肅的舉重運動員和競技運動員吃壹頓飯的時候，他們似乎都更喜歡和想要考驗他們的耐心。每頓飯都是幹雞胸肉和西蘭花。是不是少了什麽？每次都吃些無味的東西！也許他們不必對自己這麽苛刻，因為妳可以在商店裏買到辣醬，有很多品種供妳選擇，而且大多數只有5卡路裏或更少！
大多數人可能不知道的是，辣醬通常非常？幹凈？好的食物甚至會讓妳燃燒壹定數量的卡路裏。但是選擇的時候壹定要註意成分表。如果它含有任何形式的糖或油，請忽略這壹點，選擇其他東西。
冷凍香蕉
凍香蕉都吃了！但沒想到是傳統健身四大食品之壹！目前國內這壹塊可能比較少，國外冰櫃附近還有很多預切片香蕉和冷凍香蕉。對於沒有現成的可以買的情況，我們可以自己做，只需要壹個帶制冷的冰箱！冷凍香蕉也可以算是冰淇淋的壹種成分，可以在家裏切片，放在冰上幾天！
4.優質蛋白粉
優質蛋白粉至少在很多商場和大型超市都有。這種事情壹直都有！毫無疑問，優質蛋白質有助於增肌。對於健身，目前市面上有很多健身增肌粉，所以健身愛好者要有壹定的辨別能力！因為蛋白粉比從食物中獲取蛋白質容易多了！