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關於沙拉妳不知道的事:不同種類的沙拉背後有什麽故事?

沙拉是低脂食物的總稱,以蔬菜和水果為主,配以人體所需的最基本的蛋白質和脂肪,是近年來流行的飲食。因為低油低脂,很多好吃的都不能用來做沙拉,比如五花肉,所以沙拉壹般都不太好吃(如果妳想改變傳統的飲食結構和習慣,就不融入)。沙拉中除了低脂食物,最重要的是沙拉醬,沙拉醬是沙拉的調料。沙拉醬可以買現成的,也叫低脂沙拉醬,但是誰會想到呢?

沙拉是用壹些可以直接食用的蔬菜水果,或者簡單制作加工的蔬菜水果、肉、蛋、乳制品,加上壹定量的醬料(不加)佐餐的飲食,所以減肥者可以適當減少或者不用醬料。它可以為大家提供健康的飲食,在壹定程度上有減脂的目的(但不是說吃了沙拉就壹定會瘦,要看妳怎麽吃,吃多少),也可以給大家的身體帶來更多的維生素。其實壹份好的沙拉,所有的食材都是最優質的原材料。因為大部分沙拉都是生吃的,對材料的新鮮度要求很高,這也導致了成本很高。

我開了壹家沙拉店。很多人誤解了沙拉的本質,但我不能怪所有人。畢竟沙拉已經很久沒有出現在大家的視線裏了。適合做沙拉的蔬菜水果太多了。看妳個人喜好了。根據自己的愛好搭配壹些像油麥菜這樣的葉類蔬菜,加入壹些像黃瓜、胡蘿蔔這樣好吃脆的蔬菜水果,再加入壹些顏色鮮艷的蔬菜水果,比如西紅柿、青椒、白菜等。如果妳喜歡刺激,妳可以點壹些洋蔥。非常好!

沙拉可以搭配妳喜歡的菜,比如油麥菜、卷心菜、紅洋蔥、黃瓜、小番茄、青椒、水煮蛋、金槍魚和沙拉醬。這個夏天快來做個蔬果沙拉吧,好吃不膩。自己做沙拉,自己拌蔬菜水果,放自己喜歡的蔬菜,各種蔬菜水果,維生素礦物質,蛋白質,原花青素,營養豐富。最常見的菜有西蘭花、胡蘿蔔、紫薯、玉米、苦菊、油麥菜、西紅柿、冬瓜、鮮果等。現在很多時尚博主都會推廣羽衣甘藍和薩迦豆。其實主要是營養,可以自己吃。

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