養生已經成為當下壹個全民關註的熱點話題，小到二三十歲的青年，上至七八十歲的老人，幾乎對於養生話題都有所了解，那麽到底什麽是養生？
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養生顧名思義頤養生命、保養身體、增強體質，來達到強身、健體、長壽的目的。養生又主要分為養身與養心。
養身主要是指通過飲食、運動、日常起居等方面來調養身體
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飲食養生
食物是人體所需營養最主要的來源，除了保證最基本的體內所需外，還可以通過不同食物的特性以及營養價值，針對性的食用，來保證健康、調養身體。
例如：五色（青赤黃白黑）、五味（酸苦甘辛鹹）、應季蔬菜以及粥類等，都是最簡單的飲食養生。
運動養生
“生命在於運動”
除了日常正常的活動之外，運動鍛煉時也是養生的壹個重要方式。其主要是指通過活動身體的方式來達到舒展身軀、增強體質、延緩衰老的作用。
而運動又要根據自身體質以及狀態，選擇適合自身的方式；年輕人可以選擇運動量、幅度較大的活動方式，如跑步、籃球、健身登山等；而中老年人則不太適合，需要選擇動作比較舒緩的方式，如太極、八段錦、廣場舞等。
日常養生
除了飲食與運動的特定方式外，日常起居方面則更為關鍵。主要表現在起居睡眠、工作狀態、日常生活等方面。
比如睡眠應做到“順應四時”，如夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，保證每天不少於七小時的睡眠，還有臥室的環境，睡覺時床鋪、枕頭的軟硬高低選擇等。
上班工作中應註意，避免久坐、熬夜加班、超負荷工作等。
日常生活方面，乾隆十常、拍手、搓耳等都是極為方便的日常養生，還應做到做到三餐規律、多飲水、、每日泡腳、定時大便，以及洗漱、洗澡、保暖禦寒等方面多加註意。
養心主要是指以調養心性的方式來保證健康，“相由心生”、“心態決定壹切”。
多元化的社會、忙碌的工作、生活的壓力等原因，讓現在人的心態越來越浮躁，進而引起身體上壹系列的癥狀。
養心重在壹個“靜”字，心靜則清，心情則明。就不會再為壹些瑣碎之事而煩惱；這就是為何古往今來修行之人，大都會選擇進入深山之中。因為自身調節是壹方面，周邊的環境也尤為重要，所以如今著繁華的都市氣息都在“渲染”著每個人的心境。生活中最適合養心的方法莫過於靜坐。
古人有雲“神靜而心和，心和而形全”。意思是只有神思寧靜，才能有平和的心態，進而身體就會健康。
養心還需記住“德、仁”兩字，德高者五臟淳厚、氣血勻和，方能長壽，此為德高者壽；仁是指對人友善、心境平和、寬松，此為仁義者壽。
送大家壹句話：“人活壹世，活的是心態，而非心情”。養得心神寧靜，卸去浮躁，思想方能遠行，身體才能健康。
結語：養生只是壹個廣泛的稱呼，我們今天主要講的是養身及養心；其實要是更具體點的細分，還可分為養氣、養性、養神等，但大都包含在養身跟養心之中。
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養生滲透在生活的方方面面，從每天清晨起床睜開眼，白天上班工作生活等，到晚上睡覺，包括良好的睡眠。無時無刻都可以養生。大家只需要記住，保證健康的生活習慣，良好的生活方式以及平和的心態。
文中所列“乾隆十常”、拍手搓耳、五色、五味以及其他鍛煉、養心、生活方式等，之前都有文章詳細的講解，有興趣的朋友可以前往主頁查看。