1.順應天地自然的原則是“天人合壹”的根本原則。這個原理要求養生要以天地規律為基礎，觀察日月運行，辨別星辰位置，服從陰陽盛衰，根據四時天地自然氣候變化調理身體，去舊推新，涵養精神，使身心適應陰陽變化， 24小時適應氣候的變化，遠離世俗的紛擾，遊走於天地之間，達到超越八荒，才能不斷自強，不畏癲狂，延年益壽。
2.符合人體生物鐘原理，現代生物鐘理論與“天人合壹”理論不謀而合，使天人合壹理論成為現代科學的內容。順應人體的生物鐘，成為了人與自然之間的另壹個養生原則。
人類與自然息息相關，人類依靠自然生存。現代科學發現，人體血液中的60多種化學元素與地殼中的化學元素有明顯的相關性。令人驚訝的是，元素在地殼中的分布與人類血液中的分布完全壹致。不僅如此，人體的生物鐘與大自然的變化是壹致的。
“取自然之道，養自然之身。”就人體保健而言，壹切都要符合生物鐘，這是生物鐘保健的基礎。
3.健康護理融入生活的原則。養生不能為了養生而養生，要刻意而為，但要順其自然，順應自然。因此，有必要將保健融入日常生活。這就是養生的道理。如保健用的按摩、針灸等，容易理解、學習和操作，中老年人容易學習和掌握。融入生活習慣就很容易得到優秀的效果。即使是食療，也不講究山珍海味和參茸，是日常接觸較多的常見食物，只是稍微講究壹下使用方法。比如:主食和副食的平衡；酸性食物和堿性食物的平衡；葷素平衡；饑餓和飽腹感之間的平衡；雜質與本質的平衡；寒熱平衡；幹瘦平衡；進氣和排氣之間的平衡；動靜平衡；心情和食欲的平衡等等。