冬季抵禦嚴寒的5大方法：
1、暖氣
暖氣是北方城市最常用的取暖方式，每年的11月份中旬幾乎北方各個城市都可以正常供暖。暖氣可以讓室內溫度保持在20度左右。冬天開通暖氣時盡量要多開窗通風，保證室內空氣流暢循環。空調：空調也是比較常用的供暖方式，賓館，酒店，商務樓等在冬天多采用空調制熱方式進行供暖。電暖風：對於沒有供暖設施的老居民樓，農村等，可采用電暖風進行供暖，電暖風可以將電能轉化為熱能，讓室內溫度迅速升高。
2、跳繩
跳繩取暖法。經濟又實惠的跳繩方式已成為當下眾多_絲們所追捧的取暖秘籍，跳上10分鐘著實會讓體溫燥熱起來。
3、吃火鍋
冬季取暖吃什麽好呢？對於吃貨來說，火鍋絕對是性價比最高的取暖神器。氣逼人的天兒，點壹桌火鍋在家裏呼朋喚友的搓壹頓，看這麻辣鮮香、熱氣翻騰的場景，妳還會冷麽，簡直要爽到飆汗吶！
4、熱水袋
通過加熱水來發熱的的，也就是我們俗稱的熱水袋，跟傳統的熱水袋不同，電熱水袋省卻了添水的麻煩，只要插上電源等上10幾分鐘就能發熱，實際上是把裏面的水煮開，所以壹般溫度會很高。
5、烤火
冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。
推薦四種禦寒食物：
1、海帶、紫菜
海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌，進而產生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有壹種甲狀腺素，能使體內很多組織細胞的氧化加速，從而增加身體的產熱能力，增強基礎代謝率，還能加快皮膚血液循環，抗冷禦寒。
2、牛肉
牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看，牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤可口，補體虛、益氣血，還能使人體禦寒能力增強。
3、核桃
核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進心臟健康，還能有助於抗寒。
4、動物肝臟、胡蘿蔔
動物肝臟、胡蘿蔔能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C後，能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強，並有助於保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。