1，嬌子。在冬天的至日吃餃子幾乎成了壹種習慣。冬季至日上的餃子是漢族的壹種習俗，流行於全國大部分地區，指的是在冬季至日上吃餃子或餛飩的習俗。
2.湯圓。北方冬天的至日人吃餃子，而南方冬天的至日人吃湯圓。在冬天的至日吃湯圓不僅意味著團圓和圓滿，還意味著“轉圈到陽”。自古以來，人們就有天地的概念，天代表陽和燥。經過了的冬天，楊的病情開始逐漸好轉。因此，為了恢復陽，圓的象征是用來歡迎陽。此外，團圓美滿、萬事大吉是民眾的共同期待，吃湯圓、祈求圓滿是民眾的共同心願。
3.狗肉。狗肉能起到補氣、溫腎、助陽的作用，是冬季進補的最佳選擇之壹。
4、八寶粥。熱騰騰的八寶粥非常適合冬季飲食溫軟的要求。中醫認為，吃粥可以健脾暖胃，有壹定的滋陰作用，正好對抗冬季幹燥的特點。
5.堅果。中醫認為堅果性溫，其他季節吃容易上火，而寒冷的冬天則是“雪中送炭”。另外，大部分堅果都可以補腎，正好與冬季相應的器官“腎”相呼應。在冬天的至日，適量食用堅果可以被稱為保持健康的訣竅。
6.年糕。杭州年糕是中華民族的傳統食品，屬於農歷新年的時令食品。年糕是用糯米或米粉蒸的。在春節和冬季至日期間，中國許多地區都講究吃年糕。
年糕是紅色、黃色和白色的，象征著金銀。年糕又叫“年糕”，與“年高”諧音，寓意兒童身高逐年增高。所以有前人的壹首詩，把年糕叫做:“年糕之意稍深，白如銀黃金。我希望等我老了，我會有利可圖，我真誠地希望我的財富到來。”
杭州人在冬天的至日吃年糕。從明末清初到現在，杭州人都喜歡在冬天的至日上吃年糕。在冬季至日，妳可以烹飪不同風味的年糕，在冬季至日吃年糕，變老，這是吉祥的。
7.紅薯湯。在寧波的傳統習俗中，紅薯湯是冬季至日必吃的美食之壹。“範”和“範”是諧音。在寧波人的理解中，在冬天的至日上吃紅薯意味著“翻過”過去壹年的所有黴運。唐果和餃子相似，要小得多，而且沒有餡。唐果也被稱為餃子，這意味著“團圓”和“完美”。老寧波還有壹句話叫“喝湯後妳又老了壹歲”。
中國北方和南方冬季至日的飲食習俗
南方
中國南方的許多地方將慶祝冬季至日。冬季至日是壹年八大節日之壹，南方地區有賞神祭祖的傳統。由於各地風俗習慣不同，祭祖的形式也不同。壹般都是祭拜神靈祭祖之後有酒席。
北方
在中國北方的許多地方，每年冬天的至日都有吃餃子的習俗。中國北方在這壹天要吃餃子，因為餃子有“祛寒”的意思。至今，民間流傳著壹句諺語“冬天的至日，餃子碗不當，凍耳朵沒人管”。
冬天的至日吃什麽可以補充身體？
多吃些滋補的食物。至日的冬天開始後，就真正進入了蕭沙的氣候。這個時候人的氣血就會容易不足，當然也是補氣的最佳時機。因此，在冬季至日開始的時候，需要每天適當補充壹些益氣補氣的食物，如糯米、花生、山藥、豆漿、雞肉等。這些食物可以很好的益氣補氣，也有健脾的作用。