初學足球應該按起球、停球、顛球、帶球、帶球跑的順序去學習，通過逐漸的練習，達到學會足球的目的。
控制球能力很強的隊員所能控制球的時間也只有兩三分鐘左右，扣除各種情況下的死球停止比賽的時間外，其余大部分時間都是用於無球情況下的活動。因此無球技術掌握運用是否合理在整個比賽中具有重要意義。
擴展資料：
在足球比賽中，隨著攻與守的不斷變化，要求隊員必須全面掌握慢跑，快跑，直線跑，曲線跑、折線跑及側身跑，插肩跑，後退跑等無球技術。
1、快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步頻決定的。在保持壹定步幅的條件下，加快步頻是提高速度的重要途徑。同樣在保持壹定步頻的條件下，加大步幅也能夠提高跑速。
但是在足球比賽中由於所處的情況不同，要求跑動步幅、步頻都要有變化，如在接近對手和球時及與對方爭球的情況下，跑動步幅就要小壹些，步頻則要快壹些，重心低壹些，身體前傾角度要小，這樣就能夠比較容易的控制身體平衡，就可以及時地做出需要做的各種技術動作。
並能隨時調整改變動作和跑的方向，就有了較大的靈活性，以發揮自己的最大速度。特別是需要進行爭搶、搶傳、搶射等情況下，更需要加大步幅和加快步頻；以爭得剎那間的有利時機。
2、曲線跑
曲線跑是為了繞過對方隊員，接應來球，內切包抄，斷搶來球，盯住對手時采取的跑動方法。曲線跑時，眼睛註視周圍情況和球的發展，身體向內傾斜，內肩低於外肩，內側膝稍外展，外側膝稍內扣，以內側腳的腳掌外側和外側腳的腳掌內側用力蹬地。
參考資料：
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