國風雙節棍領域的體系比較成熟。以我們這裏的系統為例，棍法有八個系統，分別是發射、搶籃板、換手、跳舞、轉棒、拋棒、收棒、其他。其中，其他部分包括近幾年出現的前沿小系統，包括手綁、臂掛、雲棍等。以上八大系統整理的越多，就會發展的越花哨，動作也就越復雜和繁多。
所以我主要列出各個系統常見的雙節棍動作:
動力系統常見的動作有:白蛇吐信、劈棍八法、擊棍、橫劈等。
反彈系統常見的動作有:手臂反彈、腰部反彈、三角反彈、腿部反彈等。
換手制常見的動作有:蘇秦持劍，翻山越嶺，更換花木；
花舞體系常見的動作有:正八花舞、反八花舞、平衡本源、包頭包腦、回望明月、騰雲駕霧等。
轉棒系統常見的動作有:左右轉棒、轉棒反八、轉棒四花、轉棒平舞花、手指轉棒、撥浪鼓、切棒等。
拋棍系統常見的動作有:水平拋棍、垂直拋棍、斜拋棍等。
集棒系統常見的動作有:疊棒集棒、繞手集棒、壹指集棒、二指集棒、拉棒集棒等。
其他類型系統常見的動作有:內手繞、外手繞、蓮雲棍、掛臂等。
初學者在練習之前需要明確自己練習的目的，是練習實戰還是花式。如果是實戰，講究簡單純粹的動作，重點練力量和籃板就好；如果是看中的話，每個分系統都是訓練內容，而且內容龐大。墨子訓練營壹般的訓練順序是這樣的:按照上面的八個系統，從前面到後面進行訓練。雖然後面的系統動作很多，看起來很酷，但是套路的核心動作其實都集中在前壹個系統。無論是實際的花式，籃板，換手等。，是雙節棍的精髓。如果掌握了這部分內容，即使沒有炫酷花哨的動作，套路也好看。相反，如果妳不知道如何發力和控制棍子，即使妳掌握了很多小動作，妳也會覺得花哨，從而脫離了雙節棍的本質。