1.習俗體育活動盛行:古代民族傳統體育與民俗、神話傳說密切相關，形成了多種多樣的習俗體育活動。
2.養生健身方法的傳承:古代民族傳統體育註重養生健身，太極拳、氣功、導引等許多傳統養生健身方法得以傳承。這些方法既有壹定的文化價值，又有實際的健身效果，對現代人也有很大的啟示和指導作用。
3.武術的繁榮:在古代民族傳統體育中，武術占據著重要的地位。各民族都有自己獨特的武術傳統和技藝，在漫長的歷史中傳承和發展。
4.節日慶典中的體育活動:古老的民族傳統體育項目也在節日慶典中廣泛展示。比如春節、端午節、中秋節等傳統節日，賽馬、摔跤、射箭都是常見的運動。這些活動不僅增加了節日的喜慶氣氛，也展示了古老民族傳統體育的魅力。
古代民族傳統體育在當今社會的現實意義：
1.傳承歷史文化:古代民族傳統體育是壹種文化載體。通過繼承和發展這些傳統體育，我們可以更好地了解和理解歷史，了解我們的文化根源。這對弘揚民族文化，增強民族認同感和凝聚力具有重要意義。
2.促進身心健康:古代民族傳統體育註重身心和諧，強調內外兼修。參加這些傳統運動可以鍛煉身體，增強體質，同時還可以調節心理，緩解壓力。這對提高人們的身心健康和生活質量有積極的作用。
3.推動體育產業發展:古老的民族傳統體育具有獨特的魅力和市場價值。通過挖掘和發展這些傳統體育項目，可以促進體育產業的發展，創造經濟效益。
4.加強國際交流:古老的民族傳統體育是世界文化的重要組成部分。通過參加國際交流和比賽，我們可以展示和傳播我們的傳統文化，增進我們與其他國家和地區的友誼和合作。這對提升國家文化軟實力，提升國際影響力具有重要意義。