1.每天吃多少奶酪會增肥？
每天吃壹兩片。每天吃1-2塊奶酪可以補充其營養。不要吃得太多，以免發胖。現在的奶酪多為片狀，適合早上上學的學生和上班族。兩片面包和壹塊奶酪就是壹頓簡單又營養的早餐。
第二，適量吃奶酪有助於減肥
1，奶酪有很強的飽腹感。
同樣數量的奶酪，熱量會比其他食物高，所以吃壹點奶酪就會有飽腹感。我們再怎麽愛吃奶酪，也不會像米飯和魚壹樣吃那麽多，只要吃壹點點奶酪，就能達到人體所需的脂質。所以吃壹點奶酪可以增加飽腹感，然後就不會讓妳吃其他高熱量的食物了，這也是另壹方面對減肥者的幫助。
2.奶酪有助於消化
奶酪不僅含有鈣，還含有人體所需的維生素A和B。發酵奶酪更容易攝入和消化，所以適合減肥時吃奶酪。
3、奶酪能讓妳開心。
吃奶酪可以緩解妳的煩躁和壓力。人在減肥的時候，往往會因為缺鈣而感到坐立不安，而奶酪是含鈣的。只要吃壹點點奶酪，就能幫妳減少煩躁，緩解壓力。
4.奶酪有很高的營養價值
奶酪是高蛋白食物，需要更多的營養物質來加速新陳代謝，所以更有利於幫助人們減肥。雖然魚也有很高的蛋白質，但從攝入量來說，奶酪更好。
三、奶酪食用過量有什麽危害？
1.奶酪適量食用不會發胖，但如果長期大量食用，會有發胖的風險。奶酪也是壹種高熱量的食物。如果大量食用，人體無法消耗這些能量，所以會在人體內積累，增加肥胖的發生率。
2.過量食用奶酪不僅會增加體重，還會影響身體健康。奶酪中含有豐富的不飽和脂肪酸，但這些不飽和脂肪酸中也含有對人體健康有壹定威脅的反式脂肪酸。人體壹旦攝入過量的反式脂肪酸，就會增加心腦血管疾病的發病率。反式脂肪酸在人體內停留的時間越長，肥胖的可能性越大，但只要不過量，就不會對人體造成危害。
參考數據
fromage-百度百科