遊泳泳姿的分類:
蛙泳
蛙泳是壹種同時使用雙臂和雙腿的遊泳姿勢。手臂從水面前方伸出，然後向兩側劃水，回到胸部，形成壹個半圓形的路徑。
青蛙腿踢腿，彎曲雙腿向外張開，然後迅速合攏向後推。蛙泳的呼吸動作發生在手臂每完成壹次劃水，頭擡起，呼吸口鼻露出水面的時候。
仰泳
仰泳是壹種背部朝下、面向天空的遊泳姿勢。手臂輪流劃水，壹只手臂從頭部向後劃水，另壹只手臂在水下從後向前恢復。雙腿交替踢腿，類似自由式腿部動作。仰泳的呼吸相對容易，因為臉總是在水面上。
自由泳(自由泳)
自由泳通常指爬泳，這是最快也是最高效的泳姿。在自由泳中，遊泳者輪流劃水，壹只手臂在水面上由前向後劃水，另壹只手臂在水面下由後向前劃水。
雙腿交替踢腿，快速上下擺動。呼吸時，頭轉向壹側露出鼻子，使呼吸和手臂動作協調。
蝶泳
蝶泳是由波浪式的身體動作和手、腿的同步配合推動的遊泳泳姿。在水下雙手同時向前，然後向後劃水，最後回到前面。
雙腿並攏做蝶泳踢腿，雙腳像魚尾壹樣上下擺動。蝶泳的呼吸動作發生在臂泳的前部，頭部向前擡起，口鼻露出水面。
蛙泳的起源和發展
作為最古老的遊泳泳姿，蛙泳的確切起源很難確定。然而，在不同文明的古代文獻和圖片中可以找到壹些線索。
古埃及:在古埃及的壹些壁畫中，我們可以看到遊泳運動員使用類似蛙泳的劃水和踢腿。這說明蛙泳在古埃及文明中是存在的。
古希臘:古希臘文獻記載了壹種“π ρ？χειρο?"(procheiros)的泳姿是“在手中”的意思。這種遊泳姿勢的描述與現代蛙泳相似，說明古希臘的遊泳者也掌握了與蛙泳相似的遊泳姿勢。
日本:日本的壹種傳統遊泳方式，蛙泳，被認為起源於日本平安時代(794-1185)。蛙泳在日本古代武士的訓練中被廣泛使用，以增強他們的體能和戰鬥力。