1.喝生熟普洱茶可以根據自己的身體狀況決定，也可以交替喝生熟茶。對於腸胃虛弱、感冒嚴重的人，建議喝熟茶。胃熱者，可飲生茶。2.定期定量飲用普洱茶，可以充分發揮其功效。建議:早上早餐後半小時喝200ml熟茶，午餐後半小時喝200ml生茶或熟茶(之後可以喝不太濃的普洱茶)。飯後半小時，可以喝普洱熟茶。對於茶敏感者，盡量不喝生茶，適當喝熟茶。熟茶中的咖啡因和茶堿經過發酵後有所減弱。普洱茶是壹種暖胃、降血脂、養氣的茶。雲南是這種古老茶樹的原產地。明末清初，皇帝和皇室提倡喝普洱茶，是普洱茶的興盛時期。普洱茶是壹種後發酵茶，也被稱為可以喝的古董。它可以儲存很長時間，時間越長，質量越好。普洱茶性質溫和，對胃無害，易泡，湯色亮褐，滋味醇厚甜滑，生茶熟香，回味無窮。能滋養脾胃、促進消化、生津止渴、提神醒腦，具有降脂減肥、降血壓、抗動脈硬化、防治癌癥的功效。雲南西雙版納的壹級普洱茶葉經過精制，蒸制成餅。湯色紅潤(俗稱紅酒色)，有獨特的香味。茶湯潤紅，滋味醇厚，香甜，耐泡。現代醫學研究了普洱熟茶的20種功能:暖胃、減肥、降血脂、預防動脈硬化、預防冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降煙毒、降重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、防便秘、解酒。其中，普洱茶的暖胃、減肥、降血脂、降血壓、降血糖的功效最為突出。普洱熟茶的瘦身原理:普洱茶被譽為茶中瘦身之冠。每餐後壹杯普洱茶，能有效刺激妳的新陳代謝，加速脂肪分解。壹杯普洱僅含4卡路裏左右，喝純普洱被視為最有效、最健康的減肥方式。普洱茶中的咖啡因可以幫助燃燒體內多余的脂肪，而普洱茶中富含的茶多酚可以有效分解脂肪。註:普洱生茶和普洱熟茶有顯著的瘦身效果。有些朋友壹開始接受不了普洱茶，因為和沖泡方法有很大關系。普洱茶就是倒出來溫著喝，口感最好。而且，茶和茶壹定要分開。不建議像喝綠茶壹樣直接泡在杯子裏。那樣的話，沖泡出來的茶湯如果不能及時喝完，就會很濃，顏色和口感都會變差。普洱茶的沖泡方法是1，茶壺和瓷器都可以用碗蓋。取茶葉6克左右，開水倒入後立即倒掉，連續洗兩次。2.將開水倒入洗好的茶葉中，蓋上蓋子20秒，然後從飲用頭中倒出。1的沖泡時間大概是30秒，後面時間會更長。4.只要茶葉分開，隔夜。
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