1，外形美觀
隨著編導的傳播，正處於快速成長和發展的時期。舞蹈訓練後(如挺胸、擡頭收腹)，可以站直，身材優美，可以矯正駝背、肩膀等身體問題。
2、動作協調
舞蹈需要身體各部分的配合，通過音樂和舞蹈動作的和諧，達到協調訓練，使其更有節奏感。
3、四肢靈活、柔韌
由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等。，它具有良好的彈性和柔韌性。
4.鍛煉毅力
從基本功開始訓練，可以培養不怕吃苦的精神，磨練堅強的意誌。
5、提高身體素質
跳舞需要壹定的體力消耗。切斷運動後，可以促進食欲，增強消化功能，提高身體抵抗力，減少生病的機會。
6、提高合作能力和集體榮譽感。
舞蹈包括獨舞、二人轉、群舞，只有默契才能表演好，從而訓練合作精神，培養遵守規則和紀律的意識，培養合作的觀念。
7.培養美感
舞蹈通過音樂、動作、表情、手勢表達內心世界，潛移默化地接受藝術表演的熏陶，熱愛生活，能夠欣賞和體驗美。
8.培養自信
舞蹈表演可以培養表演能力，使其不怯場，表現力強，增強自信心，心理素質更好。
9.培養想象力
舞蹈是通過肢體、動作和眼神來表現的，在舞蹈的過程中可以激發想象力和創造力，尤其是自己創作和表演的作品，可以促進智力發展。
擴展數據
啦啦隊中常用的幾種手型:
啦啦隊中有很多手型，是從芭蕾、現代舞、迪斯科、武術中吸收發展而來的。手形是手臂動作的延伸和表現。如果運用得好，啦啦隊的動作會更加豐富多彩，生動活潑，富有感染力。
1，接近型:五指伸直，相互靠近。拇指輕微彎曲，指關節貼在食指上。
2、分離式:五指用力伸直，完全張開。
3、芭蕾手型:五指微屈，後三指並攏，微內收，拇指扣住。
4.拳擊風格:握拳，拇指向外，指關節彎曲並靠近食指和中指。
5、立掌式:五指伸直，掌心用力上翹。
6、西班牙舞手型:五指發力，小指、無名指、中指依次從掌指關節處彎曲，拇指微扣。
參考來源:百度百科-啦啦隊