青年團民主生活會、發展新團員、為超齡團員送行、團旗下宣誓、學習文件、傳達上級會議精神、討論團員獎懲等，都是團日活動的傳統形式。特別是長期形成的“三會壹課”(即每月壹次團拜會、團支部委員會會議、團拜會和壹次講座)是團日活動的有效形式，雖然其內容不斷豐富變化，但其形式相對穩定。
隨著改革的深入，中國青年的經濟生活、文化生活和政治生活發生了新的變化。團日活動也在繼承中創新，出現了許多具有時代特色、適應改革要求的新形式。例如，“我為團日提供壹個計劃”意味著依靠成員的智慧來做好團日活動。
“為團徽增光添彩”是指團員在團日做壹件好事，從實踐中得到教育。“英語榜樣人物演講報告團”是同行的心路交流，是感情的對流。“評論壹首年輕人最喜歡的歌”既有趣又有教育意義。
此外，影評、書評、團學知識競賽、給邊防軍寫信、綜合包戶、愛心人士小組、討論我心中的祖國、烈士墓前談理想、優秀團支部競賽、文明青年活動、共建青年家園、敬老訪賢、綠化祖國、美化生活等活動，也是許多基層團支部團日活動采用的新形式。
這些形式嚴肅、有意義、生動，能夠豐富青少年的生活，將教育融入活動中，受到團員青年的歡迎。
擴展數據:
團日活動實例——“青春* * *築起愛的長城”團日活動
2014年10月26日，西南大學榮昌校區動物醫學系總支，動物醫學第五分院2014在重慶市榮昌縣舉行了以“用青春築起愛的長城”為主題的特殊團日活動。
當天，全班同學提前到達榮昌蓮花廣場，精心布置會場。活動中，全班同學都以極大的熱情參與到活動中。全班同學在班長和團支書的帶領下，在蓮花廣場宣傳普及衛生知識。
中午12: 30，全班同學用愛心給市民分發蛋糕和糖果。全班同學也很同情路上的老人、街道環衛工人、乞丐。它受到了公眾的歡迎。下午14: 00，活動達到高潮，眾多市民主動參與簽名活動。下午16: 00班級合影留念。
在這次活動中，該班學生充分展示了強烈的責任感、愛心和奉獻精神等中華民族的優秀傳統美德。它為當代學生和整個社會的青年樹立了壹個好榜樣。